Равиль Махмудов

Есть у меня одна знакомая, Мария Ивановна. Стройная, как берёзка, всегда с аккуратной причёской и губами, подкрашенными розовым. Говорит: «Я каждый день хожу по два часа — иначе сразу чувствую, как старею! Жизнь в движении. Без ходьбы чахну.» А я смотрю на неё и думаю: «Маш, а может, не в ногах дело?» Потому что можно намотать круги по парку до мозолей, но внутри чувствовать себя будто по жизни уже всё. Столько одиноких людей выходят на прогулку, с палками для скандинавской ходьбы и без, но лишь часть из них чувствуют себя живыми. Кто ходит не один. Вот честно, сколько нам рассказывали про «двигаться, чтобы жить», что теперь даже сесть спокойно совесть не даёт. А ведь после семидесяти главное — не метраж на шагомере, а совсем другое. Не количество шагов, а качество моментов. Не темп, а наполненность. Так что, если вам за 70 — можете смело реже ходить пешком. Только при одном условии: начните делать вот эти пять вещей. Не спортивных, а душевных. Не ради формы, а ради того, чтобы жить —