Наталья кучукбаева- Кокоева

Плов с курицей и сухофруктами — блюдо, которое удивит своей нежностью и сладковато-пряным вкусом!

Он получается ароматным, рассыпчатым и необычным за счёт сочетания мяса, моркови и сухофруктов.
Ингредиенты:
курица (бедро или голени) — 600 г
рис длиннозерный — 400 г
морковь — 2 шт.
лук — 1 шт.
изюм — 50 г
курага — 70 г
чеснок — 1 головка
масло растительное — 70 мл
специи для плова (зира, барбарис, куркума) — по вкусу
соль, перец — по вкусу
Приготовление:
В казане или глубокой сковороде разогрейте масло, обжарьте кусочки курицы до золотистой корочки.
Добавьте нарезанный лук и морковь, готовьте ещё несколько минут.
Всыпьте специи, соль, изюм и курагу.
Перемешайте.
Сверху аккур

СМУЗИ, КОТОРЫЕ СЖИГАЮТ КАЛОРИИ , ПОКА ВЫ СПИТЕ

Хотите ускорить жиросжигание даже во сне? Эти 3 смузи запускают обмен веществ, помогают очистить организм и снижают вечерний аппетит. Натуральный состав и минимум калорий. Пей на ночь — и худей вкусно!
Ночной детокс
Ингредиенты:
Огурец — 100 г
Мята свежая — 5 г (пучок)
Лимон — 30 г (сок ½ лимона)
Вода — 200 мл
КБЖУ: 28 ккал / Б 1 г / Ж 0 г / У 5 г
Когда пить: за 30 минут до сна
Сколько раз в день: 1 раз вечером
Польза:
Мочегонный эффект, избавляет от лишней воды
Освежает и очищает ЖКТ
Снимает отёки
Жирный разбиватель
Ингредиенты:
Ананас — 100 г
Имбирь свежий — 5 г
Лимон — 30 г (сок ½ лимона)
Вода — 150 мл
КБЖУ

10 свежих идей для смузи на каждый день Полезно, вкусно, красиво!

Вот, что внутри:
1. Манго, банан, ананас, йогурт, молоко
2. Авокадо, манго, молоко
3. Ананас, груши
4. Лимон, яблоко, томат, морковь
5. Клубника, банан, молоко
6. Клубника, ананас, семена чиа, манго
7. Миндаль, банан, авокадо, молоко
8. Помидор, ананас, морковь
9. Морковь, банан
10. Шпинат, ананас, авокадо, банан
Идеально подойдёт тем, кто хочет:
— похудеть
— улучшить пищеварение
— повысить энергию