Замир Маллакурбанов

Сутулость спины и как с ней бороться?

Сутулость — это не просто эстетическая проблема, как думают многие. Это серьёзное нарушение осанки, которое может привести к хроническим болям, нарушению дыхания, головным болям и даже проблемам с внутренними органами. Как мануальный терапевт, я ежедневно сталкиваюсь с пациентами, которые годами не обращали внимания на осанку и теперь пожинают плоды: спина «горит», между лопатками ноет, шея постоянно напряжена, а вдох — как будто неполный. Почему мы сутулимся? Причин может быть много: – сидячий образ жизни и работа за компьютером, – привычка смотреть в телефон, наклоняя голову, – слабые мышцы спины и кора, – перенесённые травмы, – неправильные стереотипы движения с детства. У многих сутул