Оля Литовченко

Завтрак - самый важный прием пищи. Вы не только питаете свой организм, но и подготавливаете его к дальнейшей работе. Итак, чашка кофе с бутербродом на скорую руку - это немного не то, чего ожидает ваш желудок. Я понимаю, что не все хотят завтракать, но если утром у вас нет чувства голода, то стоит задуматься. В норме каждый человек должен желать поесть, особенно после сна, когда организм отдохнул и остатки ужина уже ушли. Так что если голода нет, это первый сигнал нерационального питания или просто недостатка интересных вариантов. Поверьте, если вас ожидает ароматный и простой завтрак, вы все равно захотите сесть за стол. Итак, я подготовила для вас топ 5 простых, полезных и быстрых вариантов. 1. Бутерброды Нам понадобится: - хлеб; - лук (1 штука, но зависит от размера, возьмите 2, если они маленькие); - яйцо (1 штука); - мука (1 столовая ложка); - сыр (50 грамм); - соль и перец по вкусу. Очистите и мелко нарежьте лук. Положите его в миску, добавьте яйцо и муку. Лучше натереть сыр (я