Я не фитнес-тренер. Я просто специалист по питанию.
За годы работы с девчонками по теме коррекции веса плюс еженедельные марафоны похудения, я смело могу сказать, что фигура строится НА КУХНЕ.
Простой пример.
Весь январь после праздников я занималась йогой. Там тратится прилично калорий) но я даже набрала.
Вопрос-почему?
Потому что основа-это питание. Это 80% нашей фигуры.
Остальные 20%- это уже спорт.
Я ЗА спорт…но давайте думать, вот на фото Таня. Она на начало марафона весила более 100 кг. Скинула на моих марафонах более 26 кг без спорта.
Представьте её в тренажерном зале, ей же тяжело будет.
1. Наладить питание, скинуть лишний вес
2. Тренировки
Зачем гробить суставы лишн
Скоро весна, пора выползать из спячки, коленки, лосины…все станет открытым)
Потому я активно на меню своего марафона сижу) -2 кг за первую неделю) при этом накосячила один раз с суши)
Сейчас продолжаю.
Первую неделю всегда вес уходит быстро -2-5 кг как с куста. Дальше уже по 100-120 гр в неделю, это комфортное похудение, без с стресса и голода. И именно так я учу девочек в своем марафоне похудения.
Старт следующего 1 марта. Он бесплатный) твоя задача только купить себе продукт.
#легкопохудеть#похудетьзатридня#похудетьк8марта#похудетьбесплатно