Валя Ефремова

📌5 упражнений для профилактики артроза тазобедренного сустава Эти простые упражнения принесут много пользы: - восстановление качественного кровообращения в суставе и его поддержание - улучшение подвижности - общее укрепление мышечного корсета - улучшение качества движения - укрепление опорно-двигательного аппарата - возможность борьбы с заболеванием на первых стадиях его развития уменьшение болей при передвижении ☝🏻При появлении болей выполнение упражнений следует прекратить. Упражнения можно выполнять только в стадии ремиссии. 1 упражнение - подтягивание колена к груди. 2 упражнение - подъем согнутых ног до угла в 90 градусов. 3 упражнение - отведение ноги назад стоя на четвереньках. 4