Если вы следите за калориями, активно тренируетесь, следуете другим рекомендациям по потере веса, но он все равно не уходит, возможно, вы идете против собственных биоритмов. У потери веса тоже есть закономерности. Смена дня и ночи, изменения сезонов закономерно влияют на наше общее состояние, физическую активность и работоспособность. Жизнь подчинена определенным биологическим ритмам, и идти против природы глупо и бесперспективно. Соблюдение относительно постоянного режима дня и хороший сон не менее важны, чем правильное питание и тренировки. И это не дань моде. Научно доказано: сбой в суточных биологических ритмах — их называют циркадными — грозит ожирением и более серьезными заболе
Друзья, сейчас наконец то появляется свежая зелень , а не та, которая зимой в слизь превращается! А вы знали, что зелень не только быстро и надолго гасит чувство голода, но и улучшает пищеварение, а еще благотворно влияет на состояние нервной и сердечно-сосудистой систем. Это прекрасное и красивое дополнение к любому блюду.
Фрикадельки с соусом Для фрикаделек 600 гр фарша куриного 1 ч.л. сладкой паприки укроп 1 луковица мелко нарезанная соль Для соуса 3 ст.л. йогута 1 ст.л. томатной пасты специи по вкусу Наполнение 1 небольшой томат перец болгарский брокколи 100 грамм соль и перец по вкусу Соединить все ингредиенты для фрикаделек, сделать небольшие шарики и обжарить на антипригарной сковороде без добавления масла Добавить нарезанные овощи, припечь на сковороде минут 5-10. Йогурт, пасту и специи смешать с небольшим количеством воды и вылить в сковороду. Тушить на медленном огне минут 10 до готовности Приятного аппетита