Согласно исследованию, 38% взрослого населения отметили, что переедают или употребляют вредную пищу в период стресса. Ссора с подругой - бутерброд, дочь где-то задерживается - кусочек торта, аврал на работе - обед из трех блюд и десерт… Почему же так происходит? 😩 Дело в том, что при стрессе повышается уровень кортизола, и в нас срабатывает инстинкт, что «нужно что-то делать». И когда оказывается, что совершенно непонятно, что сейчас нужно делать, мозг выбирает самое простое - жевать. Это быстро превращается во вредную привычку, и чем чаще человек испытывает стресс, тем чаще он переедает. 📌 Вот пара рекомендаций для людей, которые заедают стресс: ✅ Когда снова оказываетесь в стрессовом состоянии, и хочется что-нибудь съесть, сделайте вместо этого несколько физических упражнений. Например, присядьте 20 раз. Так вы замените одно «что-то делать» на другое. ✅ Снижайте уровень стресса, не позволяйте негативным эмоциям брать власть. Йога, медитация, свободное время - все это отлично снижает уровень стресса. Помните, что заедать стресс - это плохая привычка. Не нужно ее оправдывать, наоборот, лучше избавиться от нее как можно быстрее. 💚
📍 Главное достоинство — наличие высокого содержания витамина С. Кроме того, апельсины: 🍊Способствуют повышению иммунитета, укреплению организма, улучшению обмена веществ 🍊Помогают в борьбе с вирусными инфекциями 🍊Полезны для лечения и профилактики авитаминозов 🍊Помогают выводить из организма токсины и продукты обмена 🍊Полезны для эндокринной системы 🍊Способствуют нормализации кровяного давления и снижению холестерина 🍊Оказывают благоприятное воздействие на нервную систему 🍊Выручают при усталости и упадке сил, являются хорошим источником энергии 🍊Помогают справиться с заболеваниями полости рта 🍊Фолиевая кислота, входящая в большом количестве в состав апельсинов, является главным женским витамином
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
