Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации

Левая колонка

Артём Ханипов

Последний визит: 24 янв 2018

Фильтр

Заметки Увлечения

Артём Ханипов

28 янв 2016

Возращайтесь домой самолёты ... Возрощайтесь домой поезда... ВОЗРАЩАЙТЕСЬ РОДНЫЕ ВСЕГДА !!!

Артём Ханипов

18 янв 2016

Кто помнит ставте класс

Идет урок. Учитель проверяет
домашние задания:
- Петя, ты почему не сделал уроки?
- Ногу вывихнул.
- Садись, два. Вася, а ты почему не
готов?
- Бабушка заболела.
- Садись, два. Вовочка, а ты
почему не сделал?
- Брат из зоны вернулся.
- Нечего меня братом пугать,
садись, три.

Артём Ханипов

11 янв 2016

Только базовые упражнения
СПИНА
-Подтягивания
-Тяга штанги в наклоне
-Тяга штанги в наклоне обратным хватом
-Становая тяга
-Тяга Т-грифа
-Тяга гантелей в наклоне
-Горизонтальная тяга в блочном тренажере
-Шраги со штангой
-Тяга штанги к подбородку узким хватом
ГРУДЬ
-Жим лёжа
-Жим под углом
-Жим головой вниз
-Жим гантелей
-Жим гантелей под углом
-Жим гантелей головой вниз
-Жим обратным хватом
-Пуловер
-Отжимания на брусьях с широкой постановкой рук
-Отжимания от пола
ТРИЦЕПС
-Жим узким хватом
-Отжимания от скамьи
-Отжимания на брусьях
-Отжимания с узкой постановкой рук
БИЦЕПС
-Подъём штанги на бицепс
-Подъём гантелей на бицепс
-Молот
ПЛЕЧИ
-Жим штанги стоя
-Жим штанг

На этом пока всё

Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту