Почему техники борьбы с тревогой и стрессом не всегда работают (и не у всех)
О методах самопомощи и конкретных упражнениях сейчас пишут очень много, я не буду повторяться (но, если вы напишете, что вот вам попадалось мало и очень нужно еще – я могу тоже сделать подробный пост). Пока что мне интересно поглубже заглянуть – вот почему не всем это подходит.
Происходит такое, например:
- читаете описание техник и бесит, да как это может помочь вообще, когда полная паника и есть не получается
- читаете описание техник, не бесит, но… закрываете список и не делаете
- читаете и делаете! но не работает(
Почему:
Причина раз: многие из этих техник имеют эффект лишь при постоянных тренировках в течение