В какое время лучше всего тренироваться? Зависит от индивидуальных особенностей человека: его режима сна, питания, графика работы, наличия хронических заболеваний. А сегодня мы хотим рассказать вам о пользе утренних тренировок: ПОСТОЯНСТВО Сколько раз бывало так, что вы планировали тренировку вечером или после работы , но пришлось отложить его в связи с другими обязательствами? Решение этой проблемы – вставать чуть раньше, чтобы посвятить себе час времени – не зависимо от того, будет это фитнес или вы просто сделаете что-то другое, полезное для себя. ОБМЕН ВЕЩЕСТВ Усиленный метаболизм вы получите на протяжении 12 часов после тренировки. А вот если тренироваться в вечерние часы,
Любой спорт начинается с базы. База для боксера - удары. ДЖЕБ (прямой) - самый распространенный и один из самых значимых ударов в боксе. Он эффективно останавливает атаку противника, а также является первым ударом практически в каждой комбинации. ХУК (боковой) ⁃ короткий удар сбоку, выполняется без замаха согнутой под прямым углом рукой. От него сложно защититься, ведь траектория является непредвиденной для соперника. АППЕРКОТ (нижний) ⁃ удар снизу в голову или корпус соперника. Он наносится согнутой рукой и нацелен на поражение наиболее уязвимых мест оппонента: челюсти, печени или солнечного сплетения. Поэтому апперкот считается нокаутирующим ударом. Его преимуществом является нео
Сохраняй простые, но эффективные упражнения для поддержания осанки - основы здорового позвоночника он держит твоё тело он дает тебе двигаться каждый день он - каркас нашего организма и основа здоровья Выполняй комплекс регулярно и твоё тело скажет «спасибо»