Приветствую вас друзья и гости моей страницы Майонез против Масла: Что Выбрать при Снижении Веса? Вопрос, который волнует многих: если калорийность майонеза и масла схожа, почему при снижении веса рекомендуют ограничить майонез, а масло разрешается? Давайте разбираться. Калорийность и Состав: Действительно, калорийность как майонеза, так и масла (особенно оливкового или льняного) может быть высокой. Однако главное отличие кроется не столько в калориях, сколько в составе и влиянии на организм. Майонез часто содержит добавленные сахара, усилители вкуса и консерванты, даже если он натуральный. Эти добавки могут негативно сказываться на здоровье и процессе снижения веса, способс
Приветствую вас друзья Ещё несколько советов, как увеличить количество клетчатки в рационе: если на завтрак вы предпочитаете готовые смеси (хлопья и мюсли), выбирайте те, в которых выше содержание клетчатки: из цельнозерновой муки, с добавлением дроблёных злаков или с овсяными хлопьями. При этом в готовых завтраках не должно быть добавленного сахара; отдавайте предпочтение цельнозерновому хлебу и цельнозерновым продуктам: например, макаронам из твёрдых сортов пшеницы; добавляйте бобовые, такие как фасоль, чечевица или нут, в рагу, супы и салаты; в качестве перекуса попробуйте свежие фрукты, овощные палочки, ржаные крекеры, овсяные лепёшки и несолёные орехи и семечки. Напос
Приветствую вас друзья и гости моей страницы Сегодня суббота, а это значит рецепт Штрудель КБЖУ на 100 г 134/9,7/3,3/16 Ингредиенты: 2 шт (примерно 200 г) некрупных яблока 150 г мягкого творожка 1 яйцо Сахарозаменитель по вкусу (очень зависит от того, насколько сладкие яблоки),я брала жидкий топинамбур Корица (по желанию) лаваш б/д Приготовление: Отделить желток от белка. Яблоко натереть на крупной тёрке, добавить творожок и белок от яйца. Все перемешать и распределить по лавашу,сверху посыпать корицей. Свернуть рулетом, подвернув края. Рулет смазать желтком и поставить в духовку до зарумянивания корочки. Я ставлю на 180 градусов минут на 10-15 мин,
Твоя красота — это твой внутренний мир, и как ты над ним работаешь, как ты себя хранишь, какую ты имеешь внутри себя культуру, так ты и выглядишь _____________________ Рената Литвинова, актриса Если девушка невероятно хороша в юности, но рассеяна и ничего не доводит до конца — красота быстро уйдет. Если же она обладает весьма скромными внешними данными, но сильным характером — очарование с годами будет возрастать _____________ Софи Лорен, актриса
Приветствую вас друзья и гости моей страницы Один раз в неделю у нас проходят История преображения - это традиционная встреча для участников Марафона Результат Татьяны вдохновляет, а ее история убеждает в том, что все возможно. Только есть одно НО! Это при твоем личном решении меняться, серьёзной дисциплине, готовности работать над собой и в тесном тандеме с Консультантом. А ведь она, как и многие новички, хотела "мне бы хоть минус 5" Но поддержка семьи, работа с консультантом помогли кардинально измениться: минус 33 кг и размер одежды с 58 до 46. Всё возможно! Хотите также! П.с. запись на консультацию в личных сообщениях. Пиши «хочу постройнеть» и я обязательно отвечу
Приветствую вас друзья Рубрика: Полезные советы Существует четыре типа сна: как они влияют на наше здоровье Международная группа учёных проанализировала данные 3683 и выделила четыре паттерна, которые характеризуют особенности сна большинства людей. Каждый из них имеет долгосрочное влияние на здоровье. Ищите себя: Высыпающиеся. Такие люди соблюдают оптимальный график, то есть спать 7-9 часов минимум четыре дня в неделю. Связи с хроническими рисками не выявлено. Отсыпающиеся по выходным. Те, кто спят нерегулярно и в среднем меньше семи часов. Обычно они спят дольше в выходные, часто превышая норму часов. Связи с хроническими рисками не выявлено. Страдающие бессоннице