Анаржан Маманова

Суставы болят с утра. Пальцы на ногах опухают без видимой причины. Анализ крови показывает повышенную мочевую кислоту, и врач говорит скорректировать питание. Но что именно есть, а от чего отказаться? После 55 лет почки справляются с выведением мочевой кислоты хуже, чем прежде. Это физиологический процесс, скорость фильтрации снижается с возрастом. В результате мочевая кислота накапливается в

Мочевая кислота — это естественный продукт обмена веществ, который образуется при распаде пуринов — соединений, входящих в состав ДНК и некоторых продуктов питания. В норме она выводится почками и не представляет угрозы. Но когда её уровень в крови повышается, начинаются проблемы. Гиперурикемия — повышенное содержание мочевой кислоты — может привести к: К счастью, вывести мочевую кислоту из организма можно — как с помощью лекарств, так и естественными, безопасными способами: правильным питанием, питьевым режимом, физической активностью и народными средствами. В этой статье вы узнаете: Потому что здоровые суставы и почки начинаются с чистого организма. Мочевая кислота — это конечный продукт метаболизма пуринов. Пурины содержатся: Когда пуриновые основания (аденин, гуанин) разрушаются в печени, они превращаются в мочевую кислоту. Затем она: Норма мочевой кислоты в крови: ⚠️ Уровень выше 420 мкмоль/л у мужчин и 360 мкмоль/л у женщин считается гиперурикемией. Когда её слишком много: Высо

Ольга 57 лет прочитала, что творог снижает мочевую кислоту и полезен при подагре. Начала есть его каждое утро, обезжиренный, 150 граммов, как рекомендовали. Через полгода сдала анализы: мочевая кислота 410 мкмоль/л. Было 415. Почти без изменений. Суставы болели так же. Врач предложил попробовать убрать молочные продукты на два месяца и заменить их другими источниками белка. Ольга удивилась, разве

Вы получили анализ и увидели: «холестерин повышен». Сердце сжалось? Не спешите паниковать. Высокий холестерин — не приговор, а сигнал: пора обратить внимание на образ жизни. И хорошая новость в том, что в большинстве случаев его можно снизить без таблеток — за счёт еды, движения и простых привычек. Главное — понимать, как это работает, и не верить мифам вроде «всё жирное — запрещено». Давайте разберёмся: что такое холестерин на самом деле, почему он повышается, и что сделать, чтобы вернуть его в норму — без стресса и голода. Холестерин — не «плохой парень» Сначала важно понять: холестерин — не яд и не отходы. Это жизненно важное вещество, без которого невозможно: строить клеточные мембраны; вырабатывать гормоны (включая половые и стрессовые); синтезировать витамин D; производить желчь для переваривания жиров. Организм сам вырабатывает около 80% холестерина в печени — остальное поступает с пищей. Проблема возникает не от самого холестерина, а от дисбаланса между его формами и поврежде