Наталия Петухова

Витамин D — не работает? Возможно, дело не в нём

Сегодня витамин D пьют все — от детей до пенсионеров. Кто-то «для иммунитета», кто-то «чтобы не выпадали волосы», кто-то «на всякий случай». Но проходит месяц, второй, третий — а самочувствие не меняется. Анализы стоят на месте, усталость не уходит, кости всё так же ноют. И кажется, что витамин D просто не работает. На самом деле — работает. Но только если понимать, как он усваивается и что ему мешает. Ведь витамин D — не волшебная пилюля, а сложная система: чтобы он стал активным, ему нужны партнёры, ферменты и здоровый ЖКТ. И если хоть одно звено выпадает, пользы не будет, даже если вы пьёте идеальную дозу каждый день. ⸻ 1. Без жиров он просто не всасывается Витамин D — жирорастворимый