
Левая колонка
Последний визит: 16:53
Фильтр
поделился публикацией
Ходьба после 60 - фатальная ошибка: Бубновский о том, какое одно упражнение лучше прогулок
С детства слышим простую истину: движение - это здоровье. И раз движение, значит, ходьба - классическая, понятная, почти «естественная». Особенно об этом говорят людям за 60: «Ходите больше - и всё наладится». Красиво сказано, почти утешительно. Но жизнь любит вмешиваться тихо, незаметно, а потом ударяет по тем местам, где меньше всего ждёшь. Прогуливаясь по парку, легко заметить соседей на лавочках: кто-то возвращается домой не с лёгкостью и бодростью, а с тяжёлыми ногами, коленями, которые ноют, бёдрами, тянущимися как резинки. С мыслью: «Лишь бы лечь и больше не вставать». Это не та приятная усталость, когда мышцы радуются работе. Это какой-то внутренний надлом, как будто суставы изнутри поскребли наждаком. И вроде всё делали «правильно», а стало хуже. Не случайность. Парадокс давно замечен специалистами: человек решает «лечиться ходьбой», увеличивает дистанцию, терпит боль, убеждает себя: «Через страдание - к здоровью». А через пару недель или месяцев - усиление болей, отёки, страх
Показать еще
209 комментариев
428 раз поделились
4.1K классов
- Класс
Поделился темой
1 комментарий
3 раза поделились
10 классов
- Класс
Поделился видео
00:15
360 комментариев
1.8K раз поделились
28K классов
- Класс
Поделился фотографией
Поделился темой
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
196
- Эдуард Ахмадеевд. Аначево (Илишевский район)
- Серёга ЗотовКурманаевка
- Фаина Маликоваг. Краснотурьинск (Свердловская область)
8
- ✨БУКЕТ ПОЗДРАВЛЕНИЙ✨ Открытки для вас от души38591 подписчик
- "Звёзды-человеки"17653 подписчика
- Мой Красноярск95694 подписчика
- НОВОСТИ БОЛЬШОЙ МУРТЫ !!!2885 подписчиков
- Школа №544114 подписчиков