Юрий Щедрин

Есть несколько простых, но эффективных упражнений, которые помогают восстановить тонус мышц брюшного пресса, поднять опущенные из-за слабости этих мышц внутренние органы в их анатомические ложа и улучшить перистальтику кишечника (борьба с запорами) и общее кровообращение. Втягивание живота на выдохе по направлению к позвоночнику. Выполнять утром и вечером, лежа на спине (можно в постели, если вы лежите на ортопедическом матрасе). Первые ощутимые результаты при отсутствии других упражнений можно получить через 2–3 месяца (до 6 месяцев). У женщин, имеющих большой живот, есть одна проблема: они не чувствуют мышц брюшного пресса и не всегда могут втянуть живот или мышцы к позвоночнику. Жировая ткань располагается между мышечными волокнами, а так как по своей сути она инертна, то есть не управляема нервной системой, в отличие от мышечной ткани, имеющей прямую нервно-мышечную связь с ЦНС, я предлагаю положить на живот тяжелый круглый предмет. Но есть еще один прием, достаточно жесткий, но

Петербургский международный экономический форум почти в каждом журналистском материале называют «Главным деловым событием года». Ежегодно ПМЭФ собирает десятки тысяч участников, среди которых бизнесмены, крупные российские и зарубежные чиновники, артисты и журналисты. Тема форума, который пройдет с 18 по 21 июня 2025 года, на этот раз звучит так: «Общие ценности — основа роста в многополярном мире». А теперь о том, являются ли эти самые «общие ценности» общими для всех, Судя по шику, который сопровождает Форум в его неофициальной части — нет. Особенно на фоне идущей уже долгое время Специальной военной операции. И вот почему. Неофициальная часть, сопровождающая Форум, начинается сегодня. Его участникам, судя по слухам, удастся «оторваться на всю катушку». Не будем про сплетни о дорогостоящих эскортницах, якобы идущих среди определенной части участников «нарасхват», это уже никого удивить не сможет. Хотя, естественно, никакого официального подтверждения этому никогда и нигде не будет, г

Вы когда-нибудь задумывались, почему пробуждение стало настоящим испытанием? Открываете глаза, а энергии нет, в голове туман, сердцебиение нестабильное... И ведь раньше такого не наблюдалось! Это не просто возрастные изменения – это сигнал тревоги от вашего организма, который игнорировать опасно. Ежедневно миллионы людей старше 65 лет совершают одинаковый ритуал: поднимаются с постели, тянутся за чашкой кофе, пропускают завтрак. И даже не подозревают, что именно в этот момент они делают шаг навстречу инсульту. Инсульт – это не внезапность, а закономерный итог наших ежедневных привычек, особенно утренних. Обратите внимание на важный факт: более 80% инсультов можно было бы предотвратить, если бы люди знали об одной распространенной утренней ошибке, которую совершает практически каждый. Эта ошибка незаметно разрушает сосуды, делает кровь опасной и провоцирует резкие скачки давления, способные мгновенно изменить вашу жизнь. Почему об этом молчат? Почему врачи не объясняют? Почему не говоря

Обрезка плодового дерева, проведенная неправильно, часто приводит к появлению мощных вертикально растущих побегов, которых садоводы называют волчками. Попробуем разобраться, как предотвратить их образование. Жировые, водяные или волчковые побеги возникают на многолетних ветвях из спящих почек. Отличить волчки легко: они растут строго вертикально, у них длинные междоузлия, почки расположены редко, листья крупные. Располагаются они на стволе и основаниях скелетных ветвей на расстоянии не более 1,5–2 м от ствола. Обычно волчковые побеги появляются после очень сильной обрезки, так как дерево стремится восстановить прежнее соотношение корней и кроны. Имеются и другие причины возникновения волчков – механические повреждения, подмерзание ствола или кроны, неправильное, слишком сильное (дугообразное) отгибание побегов (волчки появляются на вершине дуги). Также к волчкованию приводит несбалансированное питание с избытком азотных удобрений и старение деревьев. Но в первую очередь появление жиров