Правильно поставленные цели – это залог настоящего успеха! Зачастую мы неправильно формулируем свои желания и говорим: «Хочу снизить вес», «Хочу красивую фигуру». Но на самом деле эти фразы ничего не значат, потому что в них нет четкого плана и цели.
Задавая простые и правильные вопросы самому себе, вы сможете лучше понять свои цели.
• Опишите свою цель.
• Расскажите про свой прошлый опыт достижения желаемого веса, каким он был?
• В ходе предыдущих попыток что сработало для Вас?
• Что не сработало?
• Как думаете, почему Вам было трудно достичь своей цели?
• Насколько Вы готовы внести изменения в свой рацион питания и образ жизни?
Девочки с результатами от минус 12 до 60 кг!!!
Это реально!
Заеисывайтесь в апрельский марафон
Пишите в ЛС "хочу" или заполняйте анкетуанкета https://forms.gle/4dawp1SroLRzftGT7
Привет, привет!!!! Сегодня самый долгожданный день, сегодня участники марафона идут на фестиваль результатов! 21 день они стремительно шли к своей цели, собирая звезды, а сегодня за их старания будут вручается призы!
Прочность и упругость кожи напрямую связаны с коллагеном и эластином — главными белками, которые отвечают за красоту. Коллаген — один из самых распространенных белков в нашем организме. На его долю приходится до 30% от общей протеиновой массы в теле. Он поддерживает структуру и упругость нашей кожи, в которой 75% протеиновой массы состоит из коллагена. Когда мы молоды, наша кожа подтянутая и гладкая, потому что коллаген постоянно регенерируется. Поэтому коже необходимо обеспечивать комплексную и глубокую поддержку.
Что такое нутрикосмеиика ты сможешь узнать в наших марафонах! Заполняйте анкету, записывайся в апрельский марафон
анкета https://forms.gle/4dawp1SroLRzftGT7
Зачем нашему телу нужен сон?
Сон — важная часть в процессе похудения.
Сон управляет нашим восстановлением и обменом веществ.
Достаточное количество качественного сна помогает нам:
сжигать жир
регулировать наши гормоны
регулировать наш голод, аппетит и сытость
очищать и избавляться от ненужных продуктов в организме
наращивать мышцы
восстанавливаться после тренировок
регулировать уровень сахара и липидов крови
Когда мы хорошо выспались, то чувствуем себя лучше. У нас больше энергии и жизненных сил. Мы думаем, учимся и лучше запоминаем. Мы счастливее, спокойнее и более стрессоустойчивы. Мы быстрее восстанавливаемся после травм и болезней. Причина в сложном взаимодействии сна,