Ольга Ихисоева

Как поддержать иммунитет без таблеток в холода

Когда за окном снег, небо затянуто тучами, а солнце появляется на считанные часы в день, организм особенно уязвим. Зимой мы сталкиваемся с нехваткой витаминов не из-за отсутствия еды, а из-за скудного рациона, недостатка свежих овощей и снижения синтеза витамина D. Но аптека — не единственный выход. Природа предусмотрела всё: даже в холодное время года есть продукты, богатые витаминами, минералами и антиоксидантами. Главное — знать, где их искать.