Tanya Bachurkina-Zimenkova

Ты просыпаешься уставшим, днем борешься с сонливостью, а к вечеру еле доползаешь до кровати? Постоянное желание спать может всерьез мешать жизни, работе и даже простым радостям. Но прежде чем винить себя в лени или недостатке мотивации, стоит разобраться в причинах. Иногда за хронической сонливостью стоят безобидные привычки, а иногда — скрытые проблемы со здоровьем. Есть девять причин, почему ты никак не можешь почувствовать себя бодрым. То, что ты ешь, напрямую влияет на твой уровень энергии. Когда в рационе не хватает полезных веществ или он состоит в основном из фастфуда и сладостей, организм начинает работать на «плохом топливе». Особенно сильно выматывают резкие скачки сахара в крови из-за переизбытка быстрых углеводов, ведь после краткого прилива сил наступает сильная усталость. Иногда постоянная сонливость возникает из-за нехватки важных витаминов и минералов. Другой распространенной причиной может быть злоупотребление кофе или энергетиками — парадоксально, но чем больше кофеин