Галина Федосеева

Утро при повышенной мочевой кислоте лучше начинать не с тяжёлой еды, а с простого завтрака, который не перегружает суставы и помогает организму работать спокойнее. Есть 5 продуктов, которые особенно хорошо подходят после 60 лет. Часто она дает о себе знать тяжестью в суставах, отеками, скованностью по утрам и ощущением, что организм стал реагировать на еду намного острее, чем раньше. В таком возрасте питание уже нельзя оставлять "как раньше": то, что раньше не мешало, теперь может ухудшать самочувствие. Особенно важен завтрак. Именно он задает тон всему дню. Если утром съесть слишком жирное, соленое, сладкое или перегруженное мясом блюдо, организм получит лишнюю нагрузку с самого начала. Но если выбрать спокойные, простые и полезные продукты, можно поддержать обмен веществ и сделать питание более мягким для суставов. Ниже 5 продуктов, которые удобно включать в завтрак при повышенной мочевой кислоте после 60 лет. Овсянка - один из самых удачных вариантов завтрака. Она дает сытость, не п

«Жировая болезнь печени - это у тех, кто пьёт». На деле неалкогольная жировая болезнь печени встречается у каждого третьего после 60 лет, и большинство из них не употребляют алкоголь вовсе. Просто возраст, обмен веществ и привычный рацион делают своё дело незаметно. Когда калорий поступает больше нормы или нарушается обмен веществ, печень начинает откладывать жир внутри собственных клеток - гепатоцитов. После 60 лет этот процесс ускоряется: обмен замедляется, инсулинорезистентность нарастает, мышечная масса снижается, и излишки глюкозы уходят именно в печень. Параллельно печень после 60 хуже справляется с детоксикацией: ферментов меньше, кровоток снижен, клетки обновляются медленнее. При этом нагрузка не уменьшается - к этому возрасту человек принимает больше лекарств, и каждый из них печень должна переработать. Миф 3. Печень не болит - всё в порядке Реальность: в печени нет болевых рецепторов. Она накапливает жир годами молча. Дискомфорт появляется только когда орган увеличивается и р