Говорим дальше про ДИЕТЫ
Что вы думаете о подсчёте калорий ?
Почти каждый день мне пишут, что можно спокойно избавиться от лишних кг и есть ВСЁ — главное просто считать калории
А я только усложняю, да ещё заставляю есть много салатов , фрукты, воду пить и листовую зелень, и шоколада не даю молочного, просто фу-фу...
А теперь давайте по-серьезному разбираться, что не так-то с подсчетом калорий?
А не так начинается с самого начала! А именно с тезиса: «Неважно, что ты ешь, главное — укладываться в нужное количество калорий».
Это правило не работает, что было доказано в 2019 году. Ученые провели эксперимент: участников разделили на две группы, люди из первой ели ультра-обработ
Продолжаем разбираться с популярными методиками по снижению веса!
Интервальное голодание: польза или вред?
С чего всё началось?
В 2016 году японский ученый Йосинори Осуми был удостоен Нобелевской премии за открытие и исследование механизмов аутофагии.
Термин «аутофагия» дословно можно перевести как «самопоедание».
И у многих возникает вопрос: может, это то, что нужно, чтобы избавиться от чрезмерно съеденного?!
Ждешь 16 часов, и готово
Давайте разбираться
Исследования, за которые японский ученый получил Нобелевскую премию, проводились на дрожжах. Уверена, все согласны, что человеческий организм в разы сложнее.
Случай из личного опыта:
«Леночка, я худею на интервально
Меня зовут Елена. Я, нутрициолог и консультант по функциональному питанию. Поскольку в магазинах большой выбор продуктов питания, а у нас нет культуры знаний по питанию, диеты помогают лишь на время похудеть. То я научу легко изменить привычки питания людям, которые хотят идти к своей ФИГУРЕ МЕЧТЫ: - снизить вес -укрепить мышечный корсет -повысить энергию и силы -для предпринимателей: повысить свою эффективность в работе -укрепить иммунитет БЫТЬ НЕ ХУДОЙ, а КАЧЕСТВЕННОЙ! Я, автор нескольких проектов: 1. Мини Курс Новых Привычек Питания Новая Я Читаем здесь: https://t.me/edim_hydeem/1988 •СТРОЙНОСТЬ НАВСЕГДА Читаем здесь: https://t.me/ed
Лето скоро, режим ищу диету включён у многих девчат. Давайте поговорим о диетах и их последствиях!
Да! Такие есть , если вы не знали...
Режим питания "кетодиета" - часто предлагаемый в соц сетях тренд среди тех, кто стремится потерять лишний вес. Но какие есть плюсы и минусы этого метода?
Кетодиета основана на высоком потреблении жиров (60-70% от всего рациона), умеренном потреблении белка и сильно ограниченном потреблении углеводов. Интересно, что первая кетогенная диета была разработана в 1921 году для лечения эпилепсии у детей. Таким образом, при кетодиете организм начинает использовать жиры вместо углеводов в качестве источника энергии.
Многие видят в этой диете идеальное решение д
Я стала отшельницей ... Пoстоянная сильная oдышка. Выходить на улицу не былo жeлания и сил...
Я живу на 4 этaже! Это стало почти приговором...
Сегодня хочу показать Бомбический результат!
Знакoмьтecь! Елена, 51 год.
"C дeтcтвa рocлa c лишним вecoм. Из годa в гoд вес толькo набиралa.
Жилa с мечтой пoхyдeть. Вес пpибывал, a вмecтe с ним проблемы сo здоровьем и caмoчyвствием.
Стали болeть cустaвы. Самоoценка и настpоениe пoднимались только с тоpтиком!
Былa уставшая кaждый дeнь и c одним желaнием — полежать. Пoстоянная сильнейшая oдышка. Выход на улицу превратился в испытание , пoтому чтo 4 этaж!
O pазнoобрaзии гapдeроба оcтавалось тoлькo мечтать, вeдь paзмep был 74. Так жилa 45