✪ 5 ПРИЧИН СЪЕСТЬ КИВИ ПРЯМО СЕЙЧАС
► Калий, способствующий работе сердечно-сосудистой системы, содержится в киви в количестве 3 г, а суточная норма для здорового человека колеблется в переделах 3–4 г. Благодаря восполнению потребности в этом микроэлементе, употребление киви предотвращает гипертонию, отеки, сонливость и мышечную слабость.
► Витамин С. Средний киви содержит 92,7 мг аскорбиновой кислоты. Как известно, витамин С – сильный антиоксидант, препятствует развитию утомляемости, повышает иммунитет, стимулирует образование коллагена, снижает риск развития воспалений и кровоизлияний.
✪ ГОТОВИМ ПИЦЦУ БЕЗ МУКИ
Сегодня приготовим Хотя почему пиццу? Наверное просто такое вот блюдо - пицца-шмицца овощная с куриным филетесто у меня получилось сочное, не сухое, так что готовьте смело. Можно и на обед и на ужин.
К ужину дополнительно можно добавить овощи, а на обед какой-нибудь гарнир.
На 100 гр всего 150 ккал
11 гр. белков, 4,7 гр. жира, 7 гр. углеводов
Тесто:
Куриное филе - 150 гр. (смолоть в фарш)
Яйцо - 2 шт.
Геркулес - 4 ст. л. У меня долгой варки.
Соль, специи.
Начинка:
Любая. У меня грибы шампиньоны, томаты черри, сельдерей, зелень.
Сыр для посыпки,
по столовой ложке йогурта натурального и кетчупа.
Приготовление:
Это хит вкуснейшая волшебная тыква в горшочке
Пропорции
Тыквенная каша в горшочке
Пшено 1 ст
Молоко 3 стакана
Сах зам
Соль 0,5 ч.л.
Корица 1 ч.л. по желанию
Тыква 500 г
Изюм горсточка
Можно добавить сухофрукты
Рецепт прост: крупу промываем, тыкву режем кубиками и все отправляем в горшок. Накрываем крышкой и ставим в горячую духовку при 150. Извините, я оговорилась в видео, я ставлю на подольше, а температуру делаю поменьше. Томим 2-2.5 часа. Но, конечно, температуру и время можно подстроить под себя. А если у вас небольшие горшочки, то Часа может вполне хватить, думаю. Лучше открыть и проверить на предмет готовности.
Готовую кашу заправляем сливочным маслом.
Всем приятного а