Левая колонка
Последний визит: 12:32
Фильтр
Поделилась темой
Фасоль: доступный источник белка, калия и клетчатки для здоровья сердца
Красная, белая, чёрная — любая фасоль заслуживает регулярного места в вашем рационе. Вот почему.Три ключевых свойства для сердечно-сосудистой системы
1. Растворимая клетчатка против холестерина
В фасоли содержатся пищевые волокна, которые связывают желчные кислоты в кишечнике. В ответ печень использует «плохой» холестерин (ЛПНП) для синтеза новых желчных кислот. Результат — уровень холестерина в крови снижается. Исследования показывают, что ежедневное употребление 100–150 г варёной фасоли может уменьшить ЛПНП на 5–10% без лекарств.
2. Калий и магний для регуляции давления
В 100 г варёной фасоли содержится около 150–20
Поделилась заметкой
Поделилась темой
Ужин без лишних хлопот: как сделать луковые драники, чтобы никто и не заметил, из чего они
Иногда самое простое решение способно поразить — из обычного репчатого лука получается фантастическое и очень сытное блюдо, о котором ещё долго будут вспоминать ваши родные. Ведь если лук приготовить особым способом, он теряет характерную резкость, становится мягким, нежным и удивительно вкусным. Попробуйте необычный подход к ужину, который откроет вам новые стороны привычных продуктов!Поделилась фотографией
Поделилась фотографией
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
104
- Татьяна Ергунова (Сикарёва)г. Юхнов (Юхновский район)
- Дмитрий СевериновичМосква
86
- ЛЮБЛЮ ВЯЗАТЬ КРЮ4КОМ!434375 подписчиков
- ✅Гиф,Открытки , Статусы,Юмор и Т. Д. всё для ВАС.✅648519 подписчиков
- Зая вяжет " TaиTи"13302 подписчика
- ВПРОК - заготовки на зиму520 подписчиков
- Москва 24678683 подписчика