Здравствуйте, уважаемые подписчики, хочу поделится с вами своим рецептом сладких венских вафель без вреда для фигуры
Безуглеводные вафли :
Выход две шт (1 порция )
Ингредиенты:
1 яйцо белок (можно с желтком)
Сахзам 2 мерные ложки
Ваниль
Соль щепотка
25 гр протеина
Готовим:
Яйцо вилкой взбиваем, добавляем соль щепотку, сахзам, ваниль и протеин перемешиваем, смотрим на консистенцию, если очень густая добавляем 10-15 гр воды, консистенция должна быть густой сметаны, жарим на электровафильнице или на а/п сковороде - будут протеиновые панкейки .
Приятного аппетита !