Фотография от Елена ))) )))

Елена ))) )))

Последний визит: 10 мая
Фотография от Елена ))) )))
Фотография от Елена ))) )))
Фотография от Елена ))) )))
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
582279483731

Елена ))) )))

Поделилась темой
Фитнес-тренер Денис Черногузов
Фитнес-тренер Денис Черногузов

Почему нужно заниматься с гантелями в любом возрасте?

- Укрепление мышц и костей. Тренировки с гантелями помогают наращивать мышечную массу и повышать плотность костной ткани, что особенно важно для профилактики остеопороза и поддержания физической активности с возрастом. - Улучшение обмена веществ и контроль веса. Силовые нагрузки с гантелями способствуют ускорению метаболизма, что помогает сжигать калории, поддерживать здоровый вес и предотвращать ожирение. - Развитие координации и равновесия. Работа с свободными весами требует стабилизации тела, что улучшает координацию и баланс, снижая риск травм и падений. - Поддержка сердечно-сосудистой системы. Регулярные упражнения с гантелями пом
01:24
Почему нужно заниматься с гантелями в любом возрасте?
123 529 просмотров
Показать еще
37 комментариев
67 раз поделились
811 классов
  • Класс
582279483731

Елена ))) )))

Клипы для вас | ВКонтакте
ok.ru
  • Класс
582279483731

Елена ))) )))

Один чекап в год может сэкономить годы здоровья: список анализов! - 5385203913909
Один чекап в год может сэкономить годы здоровья: список анализов! - 5385203913909

Один чекап в год может сэкономить годы здоровья: список анализов!

После 50 лет редко бывает так, что болезнь начинается внезапно и «сразу серьёзно». Гораздо чаще изменения накапливаются постепенно: анализы уже начинают отклоняться, а самочувствие при этом ещё кажется вполне нормальным. Именно поэтому в этом возрасте регулярный чекап — это не формальность и не «по возрасту положено», а способ понять, всё ли идёт правильно и где организму может понадобиться поддержка. Ниже разберу основные анализы и обследования простым языком — что именно они показывают и какие проблемы позволяют заметить заранее, пока их ещё можно спокойно и без спешки скорректировать.

70000032322741

Григорий Нефедов | Ревматолог Терапевт | УЗИ ЭКГ

Эксперт
  • Класс
582279483731

Елена ))) )))

поделилась публикацией
О Фазенде. Загородная жизнь
О Фазенде. Загородная жизнь
Готовлю прозрачный холодец к новому году. Рецепт с пошаговой фильтрацией бульона
Тридцать лет я готовил мутный холодец, который было стыдно поставить на праздничный стол. Пробовал много способов сделать прозрачный холодец: и белок добавлял, и морковь, и замораживал - всё без толку, не выходил такой как у бабушки. Долго искал и наконец нашел верный способ чистить бульон, теперь каждый год так готовлю к Новому году. Даже те, кто давно готовит, удивляются как получается. Раньше каждый праздник превращался в лотерею - застынет или нет, будет прозрачным или мутным. Помню, как гости вежливо отказывались от угощения, глядя на непрезентабельное желе. А ведь холодец - это визитная карточка любого новогоднего стола. Перепробовал все народные способы: и через марлю процеживал по пять раз, и яичный белок добавлял, и морковью пытался осветлить. Результат всегда был одинаковый - мутная масса с белесым налетом. Однажды на рынке разговорился с бывшим шеф-поваром ресторана. Он поделился профессиональными секретами фильтрации бульона. Оказалось, что все дело в температурном режиме и
Готовлю прозрачный холодец к новому году. Рецепт с пошаговой фильтрацией бульона
Показать еще
470 комментариев
773 раза поделились
4.8K классов
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

91

  • Бесплатная открытка чашка, кофе, телефон, тюльпаны, ваза, розовый, доброе утро

25