Наступило лето, на улице жара. Кажется что жир просто горит на боках)) и самые распространённые ошибки в питание летом.
4 ошибки в питании летом, которые могут привести к набору веса.
В жару мало пить воды = сразу отекаем
Вес набирается, мотивация снижается.
Замена воды напитками с сахаром.
Стакан за стаканом = перебор суточной нормы сахара = лишний жир.
Выпили пару стаканчиков сока, считайте, что кусок торта съели.
Мало белка в рационе. На улице жарко, аппетит днём снижается, белка в рационе все меньше, но организм не обмануть.
Аппетит может увеличиться на следующий день.
Плюс будет тянуть на углеводы, как быстрый источник энергии.
Одни углеводы = жир.
Одни