Владимир Кравцов

Вы замечали, что после одного завтрака чувствуете себя бодро весь день, а после другого - уже к обеду голова тяжелая, а глюкометр показывает неприятные цифры? Это не случайность. Завтрак при диабете 2-го типа, это не просто первый прием пищи. Это настройка обмена веществ на весь день. После 60 лет поджелудочная железа работает медленнее. Инсулин вырабатывается позже, чем поступает глюкоза из пищи. Поэтому «сахарные качели» по утрам - частая проблема. Справиться с ней можно и без сложных схем. Большинство привычных завтраков - каша на молоке с сахаром, белый хлеб с маслом, сладкий йогурт, содержат быстрые углеводы. Глюкоза из них попадает в кровь за 20-30 минут. У здорового человека инсулин успевает ее «убрать». При диабете 2-го типа этот процесс нарушен: сахар резко повышается, а затем так же резко падает. Отсюда усталость, чувство голода через час и желание снова что-нибудь съесть. После 60 лет у человека есть еще одна особенность: феномен «утренней зари». Где-то с 4 до 8 утра организ