Елена Ерёменко SW Краснодар и РФ

С чего начать, если есть усталость, тяга к сладкому, лишний вес или другие подобные жалобы?

Я бы не стала сразу «лечить симптомы» добавками. Сначала важно понять, что происходит внутри организма.
1. Проверяем основные показатели
Железо и общий анализ крови
• ОАК;
• ферритин;
• трансферрин;
• С-реактивный белок (СРБ).
Это поможет оценить, нет ли анемии и дефицита железа. Важно смотреть показатели в комплексе, потому что один только ферритин не всегда даёт полную картину.
Щитовидная железа
Для первичной оценки обычно достаточно:
• ТТГ;
• Т4 свободный.
Витамин D
— определить уровень 25(OH)D в крови и уже по результату подбирать необходимую дозировку.
Углеводный обмен
— гликированны

🎬 Продолжаю свою рубрику о фильмах, которые меня впечатлили

Я очень люблю триллеры, детективы, расследования. Это, наверное, один из моих любимых жанров. Правда, есть одна проблема: когда ты много лет смотришь такие фильмы, действительно стоящие истории найти становится всё сложнее. Кажется, что уже посмотрел всё хорошее. Но недавно совершенно случайно наткнулась на «Ветреную реку» — фильм 2017 года, который почему-то раньше прошёл мимо меня. И вот он меня действительно впечатлил. Начну даже не с сюжета, а со съёмки. Это один из тех фильмов, где место действия становится практически отдельным персонажем. Снег. Мороз. Бесконечные заснеженные пространства. Метель. Горы. Ощущение абс