Приветик, стройняшки
Сегодня поговорим о ПОЛЬЗЕ СЕЛЬДИ
Во-первых, следует отметить, что сельдь намного дешевле лосося/кеты/печени трески.
Сельдь - отличный бюджетный источник омега-3 и витамина Д, в количестве которых не уступает лососю. В составе сельди жирные кислоты омега-3 занимают около 18%.
Благодаря омега-3 седелка способствует поддержанию здоровья сердца и сосудов.
Поддержание здоровья щитовидной железы. В составе атлантической сельди имеется большое количество селена. Этот минерал обладает высокой антиоксидантной активностью и обеспечивает защиту всех тканей организма.
А еще в ней есть метионин – редкая незаменимая аминокислота, которая хороша для людей с боле