Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 10 дек 2025
Фильтр
🍁 Золотая осень — время наслаждаться и… шагать!
Мои хорошие, как же я люблю это время года!
Воздух свежий, листья шуршат под ногами, солнце мягкое, не палит — идеальные условия для прогулок.
И это не просто красиво, это полезно для фигуры, нервной системы и обмена веществ.
🚶♀️ Шаги — это мягкое кардио, которое:
активирует жиросжигание,
улучшает лимфоток (уходит отёчность!),
снижает уровень стресса,
помогает спать лучше,
и главное — помогает телу быть благодарным за заботу.
Иногда нам кажется, что если нет тренировки — значит, день «впустую».
Но нет! 30–60 минут прогулки — и вы уже сделали вклад в своё здоровье, энергию и стройность.
А, если добавить сбалансированное питание — тело на
Мои хорошие, как же я люблю это время года!
Воздух свежий, листья шуршат под ногами, солнце мягкое, не палит — идеальные условия для прогулок.
И это не просто красиво, это полезно для фигуры, нервной системы и обмена веществ.
🚶♀️ Шаги — это мягкое кардио, которое:
активирует жиросжигание,
улучшает лимфоток (уходит отёчность!),
снижает уровень стресса,
помогает спать лучше,
и главное — помогает телу быть благодарным за заботу.
Иногда нам кажется, что если нет тренировки — значит, день «впустую».
Но нет! 30–60 минут прогулки — и вы уже сделали вклад в своё здоровье, энергию и стройность.
А, если добавить сбалансированное питание — тело на
✨ Мои хорошие!
Вы только посмотрите, какие вкусняшки мы готовим вместе с клиентами 😍
Булочки, вафли, десертики — и всё это **без муки** 🙌
Да-да, мы едим булки, едим вафли, наслаждаемся вкусом и при этом остаёмся в форме 💃
Сбалансированное питание — это не запреты.
Мы просто меняем привычки: заменяем вредные рецепты на полезные.
И это уже не диета, а образ жизни 💫
Легко, весело и комфортно ✨
Хотите также и попробовать такие рецептики? Пишите мне в личку, расскажу подробнее ❤️
Вы только посмотрите, какие вкусняшки мы готовим вместе с клиентами 😍
Булочки, вафли, десертики — и всё это **без муки** 🙌
Да-да, мы едим булки, едим вафли, наслаждаемся вкусом и при этом остаёмся в форме 💃
Сбалансированное питание — это не запреты.
Мы просто меняем привычки: заменяем вредные рецепты на полезные.
И это уже не диета, а образ жизни 💫
Легко, весело и комфортно ✨
Хотите также и попробовать такие рецептики? Пишите мне в личку, расскажу подробнее ❤️
✨ Девочки, мои хорошие…
Новая жизнь никогда не приходит тихо. Она требует места. И чтобы впустить её — нужно отпустить старое.
Старые привычки.
Старые оправдания.
Старые сценарии «не получится».
Разрушение — это не про боль, это про освобождение пространства.
Как только вы решаетесь убрать всё лишнее, появляется энергия для нового: для лёгкости, стройности, здоровья и уверенности. 🌿
Что уходит:
❌ привычка есть на бегу и заедать стресс;
❌ сомнения «а смогу ли я?»;
❌ тяжесть в теле и чувство вины за каждый кусочек.
Что приходит:
🌸 Утро с энергией и радостью;
🌸 лёгкое и стройное тело, которое радует в зеркале;
🌸 вкусная еда без жёстких ограничений, но с результатом;
🌸 платье, которое
Новая жизнь никогда не приходит тихо. Она требует места. И чтобы впустить её — нужно отпустить старое.
Старые привычки.
Старые оправдания.
Старые сценарии «не получится».
Разрушение — это не про боль, это про освобождение пространства.
Как только вы решаетесь убрать всё лишнее, появляется энергия для нового: для лёгкости, стройности, здоровья и уверенности. 🌿
Что уходит:
❌ привычка есть на бегу и заедать стресс;
❌ сомнения «а смогу ли я?»;
❌ тяжесть в теле и чувство вины за каждый кусочек.
Что приходит:
🌸 Утро с энергией и радостью;
🌸 лёгкое и стройное тело, которое радует в зеркале;
🌸 вкусная еда без жёстких ограничений, но с результатом;
🌸 платье, которое
🔥 Оксана — минус 50 кг! Новая жизнь, новые мечты! 🔥
Девочки, мои хорошие, я сегодня просто не могу молчать! 😍
История Оксаны — это пример того, как сильное желание и правильная система питания могут перевернуть жизнь на 180 градусов!
Оксана весила на 50 кг больше, чем сегодня. Она жила с ощущением, что «ничего не помогает» и «сил больше нет».
А теперь — другая женщина: лёгкая, энергичная, сияющая! ✨
— она спит спокойно
— улучшилось самочувствие и настроение
— она снова полюбила себя и своё отражение в зеркале 🪞
А главное — теперь она знает, как держать результат! Потому что мы учим клиентов не просто посидеть на диете или в поиске «волшебной таблетки», а учим клиентов разбираться
Девочки, мои хорошие, я сегодня просто не могу молчать! 😍
История Оксаны — это пример того, как сильное желание и правильная система питания могут перевернуть жизнь на 180 градусов!
Оксана весила на 50 кг больше, чем сегодня. Она жила с ощущением, что «ничего не помогает» и «сил больше нет».
А теперь — другая женщина: лёгкая, энергичная, сияющая! ✨
— она спит спокойно
— улучшилось самочувствие и настроение
— она снова полюбила себя и своё отражение в зеркале 🪞
А главное — теперь она знает, как держать результат! Потому что мы учим клиентов не просто посидеть на диете или в поиске «волшебной таблетки», а учим клиентов разбираться
Девочки, мои хорошие, давайте скажу вам честно — без БАДов сегодня просто никуда.
Питание — это база. Но даже если вы едите очень правильно, сбалансировано, разнообразно — современным продуктам просто не хватает того, что было раньше.
⚠️ Почвы истощены.
⚠️ Стрессы зашкаливают.
⚠️ Уровень жизни быстрый, нагрузки высокие.
И вот в этом ритме хочется не просто выживать, а чувствовать себя прекрасно:
💛 с хорошим уровнем энергии,
💛 с крепким иммунитетом,
💛 с чистой кожей и спокойной головой,
💛 со стабильным весом без жёстких диет.
И здесь БАДы — не "волшебная пилюля", а грамотная поддержка организма.
Это мой выбор уже 10 лет. И выбор сотен моих клиентов, которые каждый месяц становятся з
Питание — это база. Но даже если вы едите очень правильно, сбалансировано, разнообразно — современным продуктам просто не хватает того, что было раньше.
⚠️ Почвы истощены.
⚠️ Стрессы зашкаливают.
⚠️ Уровень жизни быстрый, нагрузки высокие.
И вот в этом ритме хочется не просто выживать, а чувствовать себя прекрасно:
💛 с хорошим уровнем энергии,
💛 с крепким иммунитетом,
💛 с чистой кожей и спокойной головой,
💛 со стабильным весом без жёстких диет.
И здесь БАДы — не "волшебная пилюля", а грамотная поддержка организма.
Это мой выбор уже 10 лет. И выбор сотен моих клиентов, которые каждый месяц становятся з
Девочки, как часто мы в суете забываем про одну важную вещь — восстановление.
Кажется, что главное — всё успеть, быть полезной, сделать максимум. А отдых — это потом.
Но правда в том, что без восстановления нет ресурса. Ни физического, ни эмоционального.
Очень важно систематически планировать время для релакса — не по остаточному принципу, а осознанно, как часть заботы о себе.
Что помогает:
— массаж и гидромассаж — снимают напряжение, улучшают кровообращение, перезагружают;
— прогулки на свежем воздухе — особенно без телефона, просто чтобы почувствовать себя здесь и сейчас;
— спокойная ванна, йога, растяжка, чтение, сон.
Это всё — не просто отдых.
Это то, что даёт нам дорогой дофамин — к
Кажется, что главное — всё успеть, быть полезной, сделать максимум. А отдых — это потом.
Но правда в том, что без восстановления нет ресурса. Ни физического, ни эмоционального.
Очень важно систематически планировать время для релакса — не по остаточному принципу, а осознанно, как часть заботы о себе.
Что помогает:
— массаж и гидромассаж — снимают напряжение, улучшают кровообращение, перезагружают;
— прогулки на свежем воздухе — особенно без телефона, просто чтобы почувствовать себя здесь и сейчас;
— спокойная ванна, йога, растяжка, чтение, сон.
Это всё — не просто отдых.
Это то, что даёт нам дорогой дофамин — к
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
152
- Людмила БутиковаСыктывкар
- Ирина ФилимоноваЧелябинск
- АНАСТАСИЯ ТаранцеваЧелябинск
- Ирина ГладышеваЧелябинск
- Галина (Шумакова)Челябинск
5
- Дневник жизни722085 подписчиков
- Женская Философия1459156 подписчиков
- Russian Traveler289683 подписчика
- Мудрые мысли1251547 подписчиков
- Настоящая женщина1056169 подписчиков