Левая колонка
Последний визит: вчера 23:37
Фильтр
Поделилась темой
Как простые упражнения улучшают качество жизни?
Регулярная физическая активность — это не только про красивое тело, но и про общее самочувствие и долголетие. Даже короткие, но постоянные упражнения способны творить чудеса! Польза для тела: - Укрепление сердечно-сосудистой системы. Снижается риск сердечных заболеваний, нормализуется давление. - Поддержание здорового веса. Ускоряется метаболизм, сжигаются калории. - Укрепление костей и мышц. Профилактика остеопороза и улучшение мышечного тонуса. - Повышение уровня энергии. Вы почувствуете себя бодрее и активнее в течение дня. Польза для ума: - Снижение стресса и тревожности. Физическая активность — отличный антидепрессант. - Улучшение на01:20
Поделилась темой
Гуляш «Бархатный»
Секрет в особой заправке из двух масел и муки, которая делает соус невероятно гладким, шелковистым и ароматным. Мясо получается мягким и тает во рту. Этот способ оценят даже те, кто раньше не дружил с приготовлением гуляша!Рецепт:
Говядина (или любое другое мясо) - 1 кг
Лук репчатый - 400 г
Масло растительное - для жарки + 3–4 ст.л. для заправки
Масло сливочное - 30 г
Томатная паста - 2 ст.л.
Мука - 1 ст лс горкой
Соль - 1 ч.л. (в мясо) + 1/2 ч.л. (в заправку)
Сахар - 1 ч.л.
Вода - чтобы скрыло мясо примерно на 3,5 см
Готовьте с удовольствием
01:48
2 403 113 просмотров
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
144
- Александр Мокрушинсело Тарасово
- Елена Глухова(Старкова)Камбарка
- Viktor Degtyarevс. Чехов (Холмский район)
- Маргарита ДокучаеваИжевск
- Светлана Гришнина (Зуева)Саратов
74
- Фитнес-тренер Денис Черногузов38096 подписчиков
- КОТ182495 подписчиков
- МЭШанина254046 подписчиков
- Я - деревенская85425 подписчиков
- Лечебная физкультура. Григорий Игнатьев54848 подписчиков