Любовь Шубчинская

Вроде и возраст ещё не тот, и витамины пьёте, и шампуни не самые дешёвые — а волосы с каждым месяцем всё реже, слабее, безжизненнее. Знакомо? Проблема не всегда в косметике. И даже не всегда в гормонах. Часто — всё куда прозаичнее: то, что вы едите, влияет на волосы сильнее, чем весь уход вместе взятый. С возрастом организм переключается: сначала — на выживание, потом — на внешность. И если ему не хватает белка, железа, витаминов группы B, цинка, омеги — он не будет «тратить» их на волосы. Он будет кормить сердце, мозг, сосуды. А волосам — что останется. Ещё один важный момент — питание кожи головы. Волос — это не просто то, что вы видите. Это то, что «растёт» изнутри. Если нарушено кровоснабжение, если микровоспаление не даёт коже «дышать» — никакой шампунь не поможет. А теперь — самое важное: продукты, которые действительно работают на волосы изнутри. Это не дорогие БАДы, не чудо-витамины. Это обычная, доступная еда, которую часто игнорируют. Именно она может стать тем «кирпичиком»,