Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 24 янв
Фильтр
☝️☝️☝️ОТГОВОРКИ КОТОРЫЕ МЕШАЮТ ТЕБЕ ПОХУДЕТЬ👇 👇👇
❌. Нет времени
Бывает, что времени действительно нет. Бывает, что в жизни другие приоритеты. Но чаще это все же результат неправильного распределения времени в течение дня. У людей занимающихся в сутках те же 24 часа, есть и семьи, и работа. Попробуйте найти способы лучше распоряжаться временем, тем более, жить в спортзале для результатов не нужно. Да и спортзал для результатов тоже не нужен.
❌. Я не хочу считать калории и взвешивать еду, я — не робот. И не надо. Для этого и есть консультант. Я научу соблюдать норму калорий без подсчётов.
❌ Я хочу питаться разнообразно
Вы не обязаны есть отварную куриную грудку без соли, гречку и
❌. Нет времени
Бывает, что времени действительно нет. Бывает, что в жизни другие приоритеты. Но чаще это все же результат неправильного распределения времени в течение дня. У людей занимающихся в сутках те же 24 часа, есть и семьи, и работа. Попробуйте найти способы лучше распоряжаться временем, тем более, жить в спортзале для результатов не нужно. Да и спортзал для результатов тоже не нужен.
❌. Я не хочу считать калории и взвешивать еду, я — не робот. И не надо. Для этого и есть консультант. Я научу соблюдать норму калорий без подсчётов.
❌ Я хочу питаться разнообразно
Вы не обязаны есть отварную куриную грудку без соли, гречку и
☝️‼️Никогда не поздно начать и поддерживать здоровую модель питания, которая принесёт пользу для здоровья как в краткосрочной перспективе, так и по накопительной – на долгие годы. 💃💃💃
Если ваша цель построение красивой фигуры, питание - это основа 70% успеха!👍
Итак, с чего начать:
👐 Умеренность
🥗 Акцент на овощи, клетчатка наше все в процессах избавления от лишнего
👍 Разнообразие
🍳 Меньше жарить в масле
☝️ Переработанные (колбасы, сосиски, булочки) продукты заменяем на цельные (мясо, крупы)
Здоровья Вам и красоты💃😘
Если ваша цель построение красивой фигуры, питание - это основа 70% успеха!👍
Итак, с чего начать:
👐 Умеренность
🥗 Акцент на овощи, клетчатка наше все в процессах избавления от лишнего
👍 Разнообразие
🍳 Меньше жарить в масле
☝️ Переработанные (колбасы, сосиски, булочки) продукты заменяем на цельные (мясо, крупы)
Здоровья Вам и красоты💃😘
Сколько вы уже худеете? Полгода, год, два, лет 10...😱
Если все это время вы провели в режиме "диета - срыв - диета - срыв",то неудивительно, что ничего хорошего не происходит.
😒😪 Ваш организм находиться в загнанном состоянии, в диком стрессе.
Чтобы из него выйти и восстановиться вам потребует время и адекватный режим. Не нужно никаких диет, уйдите с дефицита 1200 или, о ужас, 800ккал.
✅ Начните есть сбалансированно, а как не зацикленный на диетах и вечном похудении, а просто заботящийся о своем здоровье человек.
Увеличивайте не тренировочную активность, больше двигайтесь, играйте с детьми.
Тело обязательно начнет отзываться на положительные перемены.🙏🏻
Если все это время вы провели в режиме "диета - срыв - диета - срыв",то неудивительно, что ничего хорошего не происходит.
😒😪 Ваш организм находиться в загнанном состоянии, в диком стрессе.
Чтобы из него выйти и восстановиться вам потребует время и адекватный режим. Не нужно никаких диет, уйдите с дефицита 1200 или, о ужас, 800ккал.
✅ Начните есть сбалансированно, а как не зацикленный на диетах и вечном похудении, а просто заботящийся о своем здоровье человек.
Увеличивайте не тренировочную активность, больше двигайтесь, играйте с детьми.
Тело обязательно начнет отзываться на положительные перемены.🙏🏻
Недостаток сна ☝🙄косвенно влияет на процессы похудения.
📈 Недосып приводит к повышению аппетита в течении дня.
📉 Понижению настроения, которое будет хочется поднять быстрыми углеводами, т.к. это простой источник дофамина.
📊 А в долгосрочной перспективе может приводить к метаболической адаптации.
Идеально спать 6-8 часов 😴
📈 Недосып приводит к повышению аппетита в течении дня.
📉 Понижению настроения, которое будет хочется поднять быстрыми углеводами, т.к. это простой источник дофамина.
📊 А в долгосрочной перспективе может приводить к метаболической адаптации.
Идеально спать 6-8 часов 😴
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
212
- Ольга Хорёваг. Чкаловск (Чкаловский район)
- Светлана Багрова(Гринь)Железногорск
- Анна Кожемяко (Крылова)Пенинга
- Ирина ЧерноваДзержинск Нижегородской области
- Елена Гарцевапгт. Муезерский (Муезерский район)