наталья глазкова

Ты не «такая». Возможно, тебе просто не хватает йода ⚡️

Есть состояния, к которым люди привыкают. Когда нет ресурса — это уже «характер». Когда сложно собраться — «период такой». Когда скачет настроение — «ну, жизнь же». И в какой-то момент это становится фоном, нормой, чем-то привычным Но есть нюанс. Очень часто за этим стоит не психология и не «устала от жизни». А банальный дефицит, который тихо влияет на всё — от энергии до концентрации. Йод — как раз из таких. Это не просто микроэлемент «для щитовидки». Это ключевой участник процессов, которые задают темп всему организму: обмен веществ, уровень энергии, гормональный баланс. Когда его не хватает, система не ломается резко — она прост

Ты не стареешь. Ты просто теряешь коллаген.

Давай честно. Большинство до сих пор думает, что коллаген — это про «кожу, волосы и ногти»
Но это сильно упрощённая версия.
Коллаген — это основа. Это белок, который literally держит твоё тело “в сборе”:
— суставы, которые двигаются без боли — связки, которые выдерживают нагрузку — кожа, которая не теряет плотность — кишечник, который нормально работает.
Это не про красоту. Это про ресурс.
⠀ И вот что важно понимать
После 25–30 лет организм снижает выработку коллагена. Не резко. Постепенно.
И ты это начинаешь чувствовать: — дольше восстанавливаешься — тело быстрее устаёт — кожа уже «не та» — волосы и ногти слабее.
И многие в этот момен

Почему магний должен быть у вас дома

Весна - время нагрузки: работа, учеба, тренировки, смена погоды. И организм часто не успевает за всем. И тут на помощь приходит магний. Он помогает: • справляться со стрессом и усталостью • лучше засыпать и отдыхать ночью •расслаблять мышцы после тренировок •облегчать боль перед циклом • уменьшать головные боли и реакции на скачки погоды То есть одна таблетка закрывает сразу несколько «болевых точек» организма. Про «рабочий» магний рассказываю в своем чате здоровья! Нужна ссылка напиши в ЛС Присоединяйся!!!

Статины снижают холестерин. Но почему иногда снижаются и силы?

Многие замечают: после начала терапии появляется усталость, снижается выносливость, мышцы быстрее устают. Это не всегда совпадение. При снижении синтеза холестерина может уменьшаться и уровень коэнзима Q10 — вещества, которое участвует в выработке энергии в клетках. Особенно чувствительно к его нехватке сердце, потому что это самый энергозависимый орган. Коэнзим Q10 необходим для синтеза АТФ — это основное топливо для клеток. При его недостатке могут появляться: — быстрая утомляемость — мышечная слабость — снижение работоспособности — ощущение нехватки энергии С возрастом выработка Q10 постепенно снижается, поэтому поддержка с

Белок, о котором забывают. А потом удивляются, почему нет энергии

Есть один интересный момент, который многие недооценивают. Можно есть много еды. Овощи, каши, салаты, фрукты И всё равно не добирать белок. Особенно если питание в основном растительное При этом человек не чувствует проблему сразу. Он просто чаще устаёт, быстрее снова хочет есть, тяжелее держит форму. Потому что белок — это не только про спорт и мышцы - Это аминокислоты, из которых строятся ферменты, гормоны, ткани. - Это нормальный обмен веществ. - Это ощущение насыщения после еды. И вот тут есть важный нюанс. Большинство растительных белков по отдельности неполные. - В одном не хватает лизина. - В другом ме