Функциональное питание, которое я сама уже 4 года пью - это не порошчки для похудения, это не протеиновые коктейли, это максимально полезная ЕДА, которая в балансе по разным компонентам.

Смотрите, можно есть просто пп продукты, например, всеми любимую гречку и куриную грудку, но это не баланс в тарелке и и организм будет много недополучать по разным элементам, которые требуется для обычного функционирования всех наших органов и систем каждодневно.
Баланс в тарелке – это когда там присутствует и достаточное количество белка (рыба, мясо, творог, яйца) и поверьте мне мы все практически все его не добираем.
Должны быть сложные углеводы, которые дают нам энергию, но не откладываются на попе, как, например, от печенек.
Нужны полезные для нашей кожи, волос, ногтей, нервной системы жиры. Многие заблуждается, что жиры совсем нужно исключать – трансжиры, которые часто содержится в фаст фуде, да. Но различные масла, орехи, авокадо – это все должно быть в нашем рационе.
Плюс не забываем как важны свежие разнообразные овощи, а не только огурцы с помидорами, которые мало что содержат сейчас полезного и практически не содержат клетчатку, нужную для нашего пищеварения.
И когда мы это все учитываем, получается собрать это всё в одной тарелке достаточно сложно, потому что это много разнообразных продуктов каждый день!
А если мы рассмотрим состав коктейля - это как большая тарелка с хорошим гарниром (например, киноа), большим стейком красной рыбы, большой миской овощного салата (не просто огурцы, помидоры) с оливковым маслом и суперфудами!
Вот та идеальная сбалансированная еда!
На картинке ниже пример
И вот скажите, каждый прием пищи мы можем так собирать? Например, 5 раз в день.
Это затратно и отнимает много времени на поиск нужных продуктов и приготовление!
Поэтому и создали коктейли. Это не значит, что обычную еду надо полностью заменить на них.
Мы для балансеа добавляем коктейли в свой рацион, таким образом помогаем организму закрывать все потребности в разных элементах, не стрессовать при их недостатке и формировать правильные пищевые привычки, после которых нас не будет кидать на сладкое, например.
Коктейли придуманы для удобства и нашего же здоровья. Но так как они содержат минимальное количество калорий, всего 200, с правильной системой питания они дают хороший результат в похудении, как например, на нашем марафоне.