Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 21 янв
Фильтр
НЕЖНЫЙ СУПЧИК ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ🌿
⠀
ИНГРЕДИЕНТЫ:
⠀
- 1 средняя головка цветной капусты (700-900 гр)
- 1 ст.л. масла⠀
- 2 зубчика чеснока, измельченные⠀
- 3 чашки овощного бульона (720 мл)⠀
- 1 чашка растительного молока (240 мл)⠀
- 1/3 чашки замоченных орехов кешью (50 гр)
- 1 банка фасоли (400 гр)
- Смесь специй:⠀
🌿 1 ч.л. лукового порошка
🌿 1/2 ч.л. паприки
🌿 1/2 ч.л. соли
🌿 1/2 ч.л. молотого орегано (или тимьяна)
🌿 черный перец по вкусу
- 1 ст.л. свежего лимонного сока или сока лайма⠀
- Свежая петрушка для украшения
⠀
👩🍳ГОТОВИМ:
⠀
⃣ Разогрейте духовку до 200 градусов.⠀
⃣ Цветную капусту нарежьте на соцветия, выложите на противень и сбрызните 1 столовой ложк
⠀
ИНГРЕДИЕНТЫ:
⠀
- 1 средняя головка цветной капусты (700-900 гр)
- 1 ст.л. масла⠀
- 2 зубчика чеснока, измельченные⠀
- 3 чашки овощного бульона (720 мл)⠀
- 1 чашка растительного молока (240 мл)⠀
- 1/3 чашки замоченных орехов кешью (50 гр)
- 1 банка фасоли (400 гр)
- Смесь специй:⠀
🌿 1 ч.л. лукового порошка
🌿 1/2 ч.л. паприки
🌿 1/2 ч.л. соли
🌿 1/2 ч.л. молотого орегано (или тимьяна)
🌿 черный перец по вкусу
- 1 ст.л. свежего лимонного сока или сока лайма⠀
- Свежая петрушка для украшения
⠀
👩🍳ГОТОВИМ:
⠀
⃣ Разогрейте духовку до 200 градусов.⠀
⃣ Цветную капусту нарежьте на соцветия, выложите на противень и сбрызните 1 столовой ложк
НЕЖНЫЙ СУПЧИК ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ🌿
⠀
ИНГРЕДИЕНТЫ:
⠀
- 1 средняя головка цветной капусты (700-900 гр)
- 1 ст.л. масла⠀
- 2 зубчика чеснока, измельченные⠀
- 3 чашки овощного бульона (720 мл)⠀
- 1 чашка растительного молока (240 мл)⠀
- 1/3 чашки замоченных орехов кешью (50 гр)
- 1 банка фасоли (400 гр)
- Смесь специй:⠀
🌿 1 ч.л. лукового порошка
🌿 1/2 ч.л. паприки
🌿 1/2 ч.л. соли
🌿 1/2 ч.л. молотого орегано (или тимьяна)
🌿 черный перец по вкусу
- 1 ст.л. свежего лимонного сока или сока лайма⠀
- Свежая петрушка для украшения
⠀
👩🍳ГОТОВИМ:
⠀
⃣ Разогрейте духовку до 200 градусов.⠀
⃣ Цветную капусту нарежьте на соцветия, выложите на противень и сбрызните 1 столовой ложк
⠀
ИНГРЕДИЕНТЫ:
⠀
- 1 средняя головка цветной капусты (700-900 гр)
- 1 ст.л. масла⠀
- 2 зубчика чеснока, измельченные⠀
- 3 чашки овощного бульона (720 мл)⠀
- 1 чашка растительного молока (240 мл)⠀
- 1/3 чашки замоченных орехов кешью (50 гр)
- 1 банка фасоли (400 гр)
- Смесь специй:⠀
🌿 1 ч.л. лукового порошка
🌿 1/2 ч.л. паприки
🌿 1/2 ч.л. соли
🌿 1/2 ч.л. молотого орегано (или тимьяна)
🌿 черный перец по вкусу
- 1 ст.л. свежего лимонного сока или сока лайма⠀
- Свежая петрушка для украшения
⠀
👩🍳ГОТОВИМ:
⠀
⃣ Разогрейте духовку до 200 градусов.⠀
⃣ Цветную капусту нарежьте на соцветия, выложите на противень и сбрызните 1 столовой ложк
Роллы с салатом Айсберг и курицей
ИНГРЕДИЕНТЫ:
куриное филе — 150 гр.,
огурец — 50 гр.,
творог 5% — 150 гр.,
натуральный йогурт — 100 гр.,
салат Айсберг листья - 200 гр.,
соль,специи — по вкусу.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Филе грудки отварить, остудить и нарезать полосками.
Такими же полосками нарезать огурец.
Салат разобрать на отдельные листы.
К творогу добавить йогурт, приправить солью и специями. Этой смесью намазать листы салата, выложить полоски огурца и куриного филе и все свернуть в рулетики.
Дать постоять в холодильнике полчаса и можно есть так или нарезать порционными кусочками.
Приятного аппетита 😋
#ne_dieta_c_katrin
#stroineem_c_katrin
#пп
#похудеть_вкусно
ИНГРЕДИЕНТЫ:
куриное филе — 150 гр.,
огурец — 50 гр.,
творог 5% — 150 гр.,
натуральный йогурт — 100 гр.,
салат Айсберг листья - 200 гр.,
соль,специи — по вкусу.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Филе грудки отварить, остудить и нарезать полосками.
Такими же полосками нарезать огурец.
Салат разобрать на отдельные листы.
К творогу добавить йогурт, приправить солью и специями. Этой смесью намазать листы салата, выложить полоски огурца и куриного филе и все свернуть в рулетики.
Дать постоять в холодильнике полчаса и можно есть так или нарезать порционными кусочками.
Приятного аппетита 😋
#ne_dieta_c_katrin
#stroineem_c_katrin
#пп
#похудеть_вкусно
КАК СОЗДАТЬ ФИГУРУ МЕЧТЫ
Мы все хотим, чтобы наше тело было стройным, красивым и подтянутым.
И сделать это реально - без изнурительных диет и тренировок.
Пользуйтесь несколькими
рекомендациями, которые помогут вам в
этом:
✅ ПОСТАВИТЬ ЦЕЛЬ
Она должна быть конкретной, измеримой и достижимой.
Например : снизить вес на 5 кг за 2 месяца!
✅ ПЛАН ДЕЙСТВИЙ.
Поделите свою цель на небольшие шаги и определите, что вам нужно делать каждый день, чтобы достичь ее. Для начала вы можете начать уменьшать количество потребляемых калорий и увеличить физическую нагрузку.
✅ СЛЕДИТЕ ЗА СВОИМ ПИТАНИЕМ.
Питание - важная часть построения фигуры мечты. Избегайте простых углеводов, жирной и соленой пи
Мы все хотим, чтобы наше тело было стройным, красивым и подтянутым.
И сделать это реально - без изнурительных диет и тренировок.
Пользуйтесь несколькими
рекомендациями, которые помогут вам в
этом:
✅ ПОСТАВИТЬ ЦЕЛЬ
Она должна быть конкретной, измеримой и достижимой.
Например : снизить вес на 5 кг за 2 месяца!
✅ ПЛАН ДЕЙСТВИЙ.
Поделите свою цель на небольшие шаги и определите, что вам нужно делать каждый день, чтобы достичь ее. Для начала вы можете начать уменьшать количество потребляемых калорий и увеличить физическую нагрузку.
✅ СЛЕДИТЕ ЗА СВОИМ ПИТАНИЕМ.
Питание - важная часть построения фигуры мечты. Избегайте простых углеводов, жирной и соленой пи
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
197
- Любовь Семеноваг. Кемь (Кемский район)
- денис александровичПетрозаводск
- Маша Степановаг. Щелково
- Valera SergeevПетрозаводск
10
- ОТКРЫТКИ С НАИЛУЧШИМИ ПОЖЕЛАНИЯМИ35819 подписчиков
- 🐼Вам Красивый Букет на Страницу 2022 !!!68702 подписчика
- Подарок - это ОК72805 подписчиков
- Мир женщин143230 подписчиков