✏ТЕХНИКА РАБОТЫ С ЛИЧНЫМИ ГРАНИЦАМИ
✨Личные границы - это про понимание, как с вами можно, а как - нет. Где важно впустить другого, а где - закрыться.
✨Границы и про понимание своих эмоций, и про умение выстраивать коммуникацию.
✨И про "быть на своей стороне", конечно.
Автор Упражнения, которое я предлагаю - психолог Ирина Галкина. Возьмите лист бумаги и карандаши/фломастеры/мелки. Найдите уединенное место и приготовьтесь провести какое-то время наедине с собой.
Лист бумаги - неоткрытая карта вашей личной страны. Как в компьютерной игре, где новые локации не освоены. Ваша задача освоить их и нанести на карту. Пусть она будет такой, как вы чувствуете: с разными зонами и разным уровн