
Левая колонка
Фильтр
Поделилась темой
Зимний рацион: 7 суперпродуктов, которые спасут от авитаминоза
Зимой наш организм сталкивается с тройной угрозой: мало солнца, однообразный рацион и атака вирусов. Результат - упадок сил, тусклая кожа и вечная простуда. Но это можно исправить с помощью тарелки!Я собрала для Вас список доступных продуктов-героев, которые помогут закрыть самые частые зимние дефициты
1. Жирная рыба (сельдь, скумбрия, дикий лосось)
Что закрывает: Дефицит витамина D и омега-3.
Почему зимой это важно: Солнца нет, и главный источник «витамина солнца» - Вит D - исчезает. Это бьёт по иммунитету и настроению. Омега-3 жиры борются с зимними воспалениями и поддерживают мозг.
Как есть: 2-3 порции в неделю. За
19 комментариев
33 раза поделились
124 класса
- Класс
поделилась публикацией
Домашний осетинский пирог с мясом — традиция и вкус Кавказа на вашей кухне
Здравствуйте мои дорогие! Осетинский пирог с мясом – это не просто выпечка, а символ щедрости, уюта и традиционного гостеприимства. Домашний осетинский пирог с мясом покоряет с первого кусочка: тонкое, мягкое тесто, сочная мясная начинка и невероятный аромат, наполняющий дом теплом. Буду благодарна за подписку и лайк — это простой способ поддержать мою работу и помочь другим людям найти полезную информацию! В этой статье я поделюсь рецептом осетинского пирога с мясом, вы узнаете тонкости приготовления идеального теста, как сделать начинку максимально вкусной и сочной. Готовьте вместе со мной, чтобы удивить семью и гостей настоящим кавказским угощением! Осетинские пироги — это древнее блюдо, пришедшее к нам из сердца Кавказа. Они отлично подходят для семейных обедов, праздников, дружеских посиделок. Пирог с мясом отличается насыщенным вкусом и сытностью, а благодаря простоте ингредиентов его может приготовить даже начинающая хозяйка. Осетинский пирог с мясом станет идеальным вариантом
Показать еще
114 комментариев
895 раз поделились
13K классов
- Класс
Поделилась фотографией
- Класс
Поделилась фотографией
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
93
148
- Тут про то, как жить позитивно28469 подписчиков
- Все мы немного....654 подписчика
- Чашка кофе542298 подписчиков
- мой мир9768 подписчиков
- 💗 Жить с радостью! 💗74719 подписчиков