Свернуть поиск
Фильтр
поделилась публикацией
Как снизить холестерин: пошаговый план
Вы сдали анализы, и врач сказал: «Холестерин повышен». В голове сразу картинки из интернета: забитые сосуды, инфаркты, таблетки на всю жизнь. Знакомая ситуация? Я не буду вас пугать. И не буду обещать, что через неделю всё придет в норму. Но я дам вам четкий, пошаговый план. Без магии. Без отказа от всего вкусного. Без обещаний «похудеть на 10 кг за месяц». Этот план основан на том, что реально работает. На исследованиях, на опыте врачей и на простой логике. Выполнять все шаги сразу не обязательно. Можно начать с одного-двух, а потом добавлять остальные. Организм не терпит резких движений. Ему нужна постепенность и последовательность. И сразу предупреждение. Я не врач. Эта статья – не замена визиту к специалисту. Прежде чем менять питание, начинать тренировки или принимать какие-либо добавки, проконсультируйтесь с тем, кто знает вашу историю болезни. Особенно если у вас уже есть диабет, гипертония, болезни печени или почек. А теперь – поехали. Прежде чем снижать холестерин, хорошо бы
Показать еще
7 комментариев
104 раза поделились
957 классов
- Класс
Поделилась темой
- Класс
Поделилась фотографией
Поделилась заметкой
поделилась публикацией
Холестерин: 11 мифов, которые мешают вам спасти свои сосуды
Представьте: вы стройны, бегаете по утрам, не едите фастфуд. Приходите на диспансеризацию, а врач хмуро смотрит на анализ и говорит про повышенный холестерин. «Как так? - думаете вы. - Этого не может быть». Ещё как может. И это лишь один из сюрпризов, которые готовит нам тема холестерина. За двадцать лет работы с пациентами я понял одну простую вещь: вокруг холестерина сложилось больше мифов, чем вокруг любой другой медицинской темы. Люди либо панически боятся всего жирного, либо машут рукой - «раз не болит, значит, не страшно». И то и другое медленно убивает сосуды. Давайте раз и навсегда разберём 11 самых живучих заблуждений. А в конце я дам практический чек-лист, который вы сможете выполнить уже завтра утром. Факт: Холестерин жизненно необходим вашему организму. Без него не работают клеточные мембраны, не вырабатываются половые гормоны, кортизол и витамин D. Проблема - не в самом холестерине, а в его избытке и дисбалансе между «плохой» и «хорошей» фракциями. В крови холестерин путе
Показать еще
28 комментариев
464 раза поделились
4K классов
- Класс
Поделилась темой
338 комментариев
1.8K раз поделились
18K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
115
- Надежда Постникова (Волконидина)белгород
- Вера Боровская( Супрун)Белгород
- Региночка Лякинаг. Грязи (Грязинский район)
60
- Здоровье Семьи20687 подписчиков
- Барахолка Луганск-Краснодон. Без Перевозок.19659 подписчиков
- Lenta.ru18506 подписчиков
- Администрация Воловского округа1994 подписчика
- МК85829 подписчиков
Правая колонка

