Зоя Тимофеева (Львова)

Дети и внуки перестают звонить, потому что формат общения становится для них эмоционально затратным или превращается в повинность из-за трансляции чувства вины и избыточного контроля. Важно вовремя заметить, почему дети и внуки перестают звонить, чтобы заменить тактику давления на стратегию искреннего интереса и уважения личных границ. Часто мы думаем, что нас разлюбили или списали со счетов. На деле же звонок превращается в обязаловку, которую хочется отложить на потом. Когда общение строится только на ожидании инициативы от младших, связь быстро истончается. Она становится похожа на неоплаченный кредит, по которому постоянно капают проценты долга. Взрослый ребенок воспринимает ваш звонок не как радость, а как проверку. Если вы всегда ждете, что наберут вам, у него формируется установка потребителя. Он считает, что это лишь ваша потребность, а не общая ценность. Со временем «надо позвонить» звучит в его голове так же уныло, как «надо вынести мусор». Вспомните, как вы сами реагируете н

Недавно смотрела передачу про Японию и была поражена: средняя продолжительность жизни там - 84 года! Причём японцы не просто долго живут, а остаются активными и бодрыми даже в свои 80-90 лет. Гуляют по паркам, занимаются садоводством, встречаются с друзьями. Мне стало интересно: в чём же их секрет? Ведь мы с вами тоже хотим прожить долгую и здоровую жизнь, правда? Я начала изучать их образ жизни и поняла - никакой особой магии нет. Всё дело в простых ежедневных привычках, которые японцы соблюдают всю жизнь. И знаете что? Многие из этих привычек мы можем легко перенять! Сегодня расскажу вам о пяти главных секретах японского долголетия, которые подходят именно нам, людям за 60. Японцы никогда не едят до полного насыщения. У них есть древняя мудрость "Хара хати бу" - наполнять желудок только на 80%. Это означает, что нужно вставать из-за стола, когда ещё чувствуешь лёгкий голод. Почему это важно для нас? После 60 лет обмен веществ замедляется, и переедание становится настоящей проблемой.