Как похудеть?
Нужно взять себя в руки и расставить приоритеты!
Что хочу я:
здоровье
свободный выбор одежды в любом магазине
комфортное общение с людьми без стеснения
подтянутое тело
уверенность в себе
Что мне для этого нужно?
следить за питанием, соблюдать дефицит, чтобы сбросить вес
заниматься спортом, чтобы тело привыкало к нагрузкам и мышцы работали
⠀
На словах это легко, но в жизни придётся потерпеть
Я пробовала разные диеты, но постоянно срывалась, потому что голодно
Диета - это временно, нужно научиться питаться так, чтобы было комфортно организму и без стресса для нас самих!
нужно питаться сбалансированно, минимум сладкого (иногда утром), больше