Свернуть поиск
Фид
Шухрат Муродов
поделился темой29 июл 2025
00:40
Болит поясница? Не ищите таблетки — начните работать с ногами!
Сильные ягодицы, гибкие бёдра и мобильные голени — вот что спасёт поясницу от перегрузки Что делать прямо сейчас: • Мостик с активацией ягодиц: 10–12 повторов • Растяжка задней поверхности бедра: 30 сек на каждую ногу • Подъёмы на носки для икорок: 15–20 повторов Всего 5–10 минут в день — и спина скажет вам «спасибо»! Полный комплекс по ссылке в описании профиля Ваш доктор Шерстобитов #Поясница #БолиВСпине #НогиСПросом #ГлубокиеМышцы #Физиотерапия #ДокторШерстобитов #СпинаБезБоли #АктивныеЯгодицы #МобильностьТаза #КорсетМышц
Врач Никита Шерстобитов о Здоровом теле
ЭкспертБаза знаний
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
1294
- Валентина Сердюкова (Мордус)Ярославль
- 💞Любовь Любовь 💞г. Углич (Угличский район)
- Елена - - -Воронеж
- Зинаида Лебедеваг. Мышкин (Мышкинский район)
787
- History Fact Check24752 подписчика
- ДОСКА ОБЪЯВЛЕНИЯ САМОЙЛОВКА28362 подписчика
- Популярная наука117350 подписчиков
- СВЕТЛАЯ ЛЮБОВЬ! 火❤ ๖ۣۣۜFĬŘĔ ắήđ ℑℭḜ ❤氷116767 подписчиков
- ИБРАТЛИ ҲИКОЯЛАР13443 подписчика
Правая колонка