Асхат Болатов

После нагрузки болят икры: что делать?

Боль в икрах после физической нагрузки — распространённая проблема, с которой сталкиваются как профессиональные спортсмены, так и любители активного образа жизни. Иногда дискомфорт проходит быстро, но в некоторых случаях он сигнализирует о более серьёзных нарушениях. В этой статье разберём основные причины боли в икрах, способы её устранения и профилактики. Почему болят икры после нагрузки? Икроножные мышцы активно участвуют в ходьбе, беге, прыжках и других движениях. При чрезмерной или непривычной нагрузке в них возникают микротравмы, которые и вызывают боль. Однако причины могут быть и другими: 1. Физиологические причины - Молочная кислота – при интенсивной работе мышц образует