НА ДВОРЕ УЖЕ ОСЕНЬ, А СКОРО И НОВЫЙ ГОД! А ты все еще не довольна своим отражением в зеркале? В твоем питании царствуют хаос и мусорная еда? Лишние кг отравляют твою жизнь? А возможно ты уже хорошо знакома с основами правильного питания, добилась хороших результатов, но тебе не хватает контроля и поддержки, чтоб добить последние кг?
Значит, самое время незамедлительно взяться за себя, чтоб летом блистать на пляже в купальнике, а не ругать себя за то, что опять ничего не получилось!
"Худеем Легко и Вкусно"!!!
Кабачки-лодочки с курицей
Итого на 100 грамм 35 ккал
Б/Ж/У 2.5 / 0.7 / 4
#ПравильноеЗдоровоеПитание
Ингредиенты:
Куриное филе - 200 г
Кабачки - 3 шт
Лук - 1 шт
Йогурт натуральный - 3 ст. л
Сыр - 70 г (не жирный)
Соль, перец - по вкусу.
Приготовление:
Куриное филе перемолоть на фарш. Кабачки помыть и разрезать вдоль пополам, ложкой выбрать мякоть, смазать кабачок йогуртом изнутри. Лук нарезать мелко, смешать с куриным фаршем, посолить, поперчить по вкусу.
Заполнить кабачок фаршем, сверху смазать йогуртом, присыпать тёртым сыром и отправить в духовку на 20 минут при t 200С.
Приятного аппетита!
ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ за месяц от 5 до 10 кг. без вреда для здоровья?!
Тогда Вам стоит принять участие в марафоне стройности "Худеем Легко и Вкусно".
Участницы марафона ПОЛУЧАЮТ:
*Идеальную для похудения систему питания - ГОТОВОЕ МЕНЮ согласно норм БЖУ, простое, доступное и ВКУСНОЕ.
*Проверенную и достоверную информацию о правильном питании и похудении;
*Сильнейшую систему мотивации, помощь, советы и почти круглосуточную поддержку куратора - сертифицированных тренеров ;
*Информацию как не поправляться в будущем и удерживать полученный вес!
* ГАРАНТИРОВАННЫЙ результат!
Критический вес!!!
Всем доброго времени суток!
Как не парадоксально, но люди с весом более 100 кг делятся на две категории- первые наконец понимают, что пришёл предел и надо уже точно что-то делать, а вторые считают, что уже ничего не поделаешь - надо просто смирится, похудеть уже не смогу, слишком трудно!!!
Что делать, если ты ВЕСИШЬ 100 кг
Как похудеть?
В первую очередь-взять себя в руки и расставить приоритеты!
Что хочу я:
здоровье
свободный выбор одежды в любом магазине
комфортное общение с людьми без стеснения
подтянутое тело
уверенность в себе
Что мне для этого нужно?
следить за питанием, правильно разрабатывать меню, знать свою порцию и убрать все «вредности»!
заним