Елена Капустина

1. В советских поликлиниках невропатологи использовали мануальные техники, которые сейчас забыты.

Одна из них убирала головную боль напряжения за 3 минуты. Работает в 80% случаев — когда боль от спазма мышц, а не от давления или сосудов.
2. Техника простая. Находишь две точки на затылке — там, где череп встречается с шеей. Маленькие ямки по бокам от позвоночника. Надавливаешь большими пальцами с силой 3-4 кг. Держишь 30 секунд. Боль сначала усиливается — это нормально. Потом резко отпускает.
3. Почему работает? 90% головных болей напряжения — от спазма подзатылочных мышц. Они пережимают сосуды и нервы, идущие в голову. Давление на точки вызывает рефлекторное расслабление спазмированной мышцы. Кровоток восстанавливается — боль уходит.
4. Второй приём — самомассаж височных мышц. Кладёшь пальцы на виски, открываешь-закрываешь рот. Чувствуешь мышцу, которая двигается? Массируешь её круговыми движениями 1 минуту. При бруксизме и стрессе эта мышца в постоянном напряжении.
5. Советские невропатологи учили этим техникам пациентов. Потому что понимали: таблетка снимает симптом, а причина остаётся. Мышца снова спазмируется — боль вернётся. А если научиться расслаблять — таблетки станут не нужны.
Голова болит не потому что в ней мало анальгина. Голова болит потому что шея зажата.

Остановись на минуту. Это важно!

Ты в одном шаге, чтобы понять, что у тебя уже есть всё, что нужно!
Прочти это ещё раз и осознай
Пока ты жалуешься на ранние подъёмы - кто-то сегодня не проснулся.
Пока тебя раздражает шум в доме - кто-то отдал бы всё, чтобы снова его услышать.
Пока ты ноешь из-за «диеты» - кто-то не знает, будет ли у него ужин.
Пока тебе лень идти в зал - кто-то больше никогда не сможет двигаться.
Я не пытаюсь тебя запугать.
А хочу лишь отрезвить. И показать реальность.
Твоё тело не обязано быть сильным.
Твои близкие не обязаны быть рядом вечно.
Твоё здоровье не обязано сохраняться само.
Ты либо начинаешь ценить то, что имеешь и действовать сейчас, либо однажды поймёшь, что уже слишком поздно что-то менять.