Елизавета Лебедева

❗️ Правильное дыхание помогает снизить уровень внутреннего напряжения, способствует расслаблению нервной системы и благоприятно влияет на работу сосудов. ⬆️ Именно поэтому дыхательные упражнения являются важной частью комплексного подхода к профилактике сердечно-сосудистых нарушений. ⬆️ Всего несколько минут в день могут стать полезной привычкой, которая поможет организму лучше справляться со стрессом и ежедневными нагрузками. ❤️ В ролике доктор Шишонин показывает технику выполнения упражнения и объясняет важные нюансы, от которых зависит его эффективность. ❗️ Поделитесь публикацией с родными, друзьями и коллегами. И пишите в комментариях свои вопросы и пожелания к следующим роликам.

В этом видео экспертный разбор препаратов, которые применяются при повышенном артериальном давлении 💊 ✅ Смотрите до конца и обязательно делитесь с близкими! ⚠️ Важно: информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не заменяет консультацию врача. Не занимайтесь самолечением и обязательно обсуждайте подбор терапии со специалистом. Еще больше важной и полезной информации — в моем аккаунте [club211185060|@alexey_zhito] #рекомендации #темадня #артериальноедавление #терапия

❗️ Нередко мы сталкиваемся с вопросом: как уделять больше времени пешим прогулкам, если во время ходьбы начинает болеть спина? ⬆️ Очень часто боли в спине возникают из-за слабых мышц ног. Когда мышцы нижних конечностей не справляются со своей работой, нагрузка перераспределяется на поясницу и другие отделы позвоночника. В результате даже обычная прогулка начинает вызывать дискомфорт, усталость и болезненные ощущения. 👆 В новом ролике доктор Шишонин показывает 4 упражнения, которые помогут укрепить мышцы ног и впоследствии сделают прогулки более комфортными. ❤️ Смотрите ролик, выполняйте рекомендации и постепенно увеличивайте свою активность.