Рамис Узяев

«Минус 9 кг за два месяца. Я думал — стану легче и бодрее. А стал старше, дряблее и похож на шарпея. На 57 выгляжу на 67. Если бы знал раньше, что худеть после 50 — это совсем другая игра, делал бы всё по-другому.» После 50 лет вес перестаёт быть просто цифрой на весах. Это индикатор состояния мышц, кожи, гормонального фона и даже психики. Люди стремятся избавиться от «живота» — а получают в ответ: Парадокс: человек худеет, чтобы стать здоровее, а получает эффект, будто резко постарел. И это — не преувеличение. Исследование Гарвардской медицинской школы (2021) подтверждает: резкое похудение у пожилых людей повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 18%, особенно при потере более 5 кг за месяц без сопровождения физической активности. По данным Mayo Clinic, в возрасте 50+ снижение массы тела более чем на 1 кг в неделю повышает риск потери мышечной ткани до 70% от общего сброшенного веса. Анатолий, 57 лет. За два месяца — минус 9 кг. Ел 800–1000 ккал в день. Похудел — но выглядел по