Свернуть поиск
Фильтр
Поделился темой
Спина «затекает»? Почему нельзя игнорировать разминку
Сидячая работа — это постоянная статическая нагрузка. Мышцы спины находятся в напряжении, кровоток замедляется, а межпозвоночные диски буквально «сдавливаются». Что происходит, если не делать гимнастику: Формируется мышечный зажим (триггеры). Появляются боли в пояснице и шее. Нарушается осанка (эффект «компьютерной шеи»). Почему важна короткая разгрузка: Снимает спазм: Движение возвращает мышцам эластичность. Улучшает питание дисков: Движение — это единственный способ доставить питательные вещества к позвоночнику. Разгоняет кровь: Уходит чувство тяжести и усталости. Мой совет: Не ждите вечера и боли. Делайте 5-минутную разминку ка00:47
12 комментариев
26 раз поделились
360 классов
- Класс
Поделился фотографией
Поделился темой
01:00
34 комментария
1.9K раз поделились
14K классов
- Класс
Поделился фотографией
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
256
- Данис Валиевг. Златоуст (Челябинская область)
17
- Андрей Якунин | Про авто58084 подписчика
- С КАРОЛИНОЙ В ДЕРЕВНЕ78408 подписчиков
- Фильмы, основанные на реальных событиях5255 подписчиков
- Главная Дорога1291733 подписчика
Правая колонка