нина подхваткина

Холестерин 6,8 в 58 лет. Врач посмотрел на анализ и спросил: «Расскажите, как начинается ваше утро?» Встаю, пью кофе, потом быстро одеваюсь, толком не завтракаю, некогда. Врач кивнул: «Вот в чём ваша проблема. Утренние привычки влияют на сосуды сильнее, чем всё остальное за день.» Почему утро критично для сосудов Утром организм особенно уязвим. После 6-8 часов сна без воды кровь становится гуще. Сосуды находятся в повышенном тонусе, это естественная реакция на пробуждение. Между 6 и 9 часами утра происходит мощный гормональный всплеск. Кортизол, гормон стресса, достигает своего пика. Он нужен, чтобы разбудить организм и дать ему энергию. Но избыток кортизола заставляет печень активно вырабатывать холестерин. После 50 лет этот механизм работает более агрессивно. Печень хуже регулирует уровень холестерина, сосуды становятся менее эластичными. Любой дополнительный стресс утром: кофе натощак, пропущенный завтрак, сигарета, усиливает выброс кортизола. Первые 2-3 часа после пробуждения зад