Левая колонка
00:18
- Класс
Список лучших продуктов для укрепления иммунитета весной:
1. Спаржа - богата витамином С и антиоксидантами, помогает бороться с весенней усталостью.
2. Лук-порей - содержит витамины группы В и калий, улучшает иммунитет.
3. Молодая зелень (укроп, петрушка, шпинат) - источник витаминов и минералов, необходимых для поддержания здоровья.
4. Артишок - богат клетчаткой и антиоксидантами, способствует очищению организма.
5. Цветная капуста - содержит витамин С и кверцетин, укрепляет иммунитет.
6. Морская капуста - богатая йодом и витаминами, поддерживает щитовидную железу.
7. Мед - обладает антимикробными свойствами и укрепляет иммунную систему.
8. Яблоки - источник пектинов и витамина С,
- Класс
Мужчины тоже хотят перемен!
.
.
.
Во времена онлайн можно работать в любом городе, или даже стране!
Знакомимся с очередной историей и оцениваем промежуточный результат
"Здравствуйте меня зовут Сергей, мне 33 года.
Родом я из Нефтеюганска, сейчас живу в городе Тюмени.
Лишний вес у меня начал появляться после свадьбы с 2016 года.
- Появилась сонливость
- Раздражительность
- Проблемы со сном
- По утрам откладывал будильник в плоть до того что просыпал на работу
- Шоколадки, булочки это была моя слабость
Пытался сбросить весь занятиями спортом, но все было безуспешно, лень перебарывала меня!
Спустя буквально 3-4 дня я заметил первые свои изменения - появилась бодрость, энерги
- Класс
Рецепт салата с говядиной:
Ингредиенты:
- Говяжья вырезка
- Свежий шпинат
- Помидоры черри
- Огурцы
- Красный лук
- Оливковое масло
- Лимонный сок
- Соль и перец
Приготовление:
1. Обжарьте на гриле или сковороде говяжью вырезку до готовности, посолив и поперчив по вкусу. Оставьте отдохнуть и нарежьте ее тонкими ломтиками.
2. Нарежьте свежий шпинат, помидоры черри, огурцы и красный лук.
3. В большой миске смешайте все ингредиенты вместе.
4. Приправьте салат оливковым маслом, лимонным соком, солью и перцем по вкусу.
5. Тщательно перемешайте, чтобы все ингредиенты равномерно пропитались соусом.
6. Уложите нарезанную говядину поверх салата.
7. Подавайте салат с говядиной немедленно, чтобы
Ингредиенты:
- Говяжья вырезка
- Свежий шпинат
- Помидоры черри
- Огурцы
- Красный лук
- Оливковое масло
- Лимонный сок
- Соль и перец
Приготовление:
1. Обжарьте на гриле или сковороде говяжью вырезку до готовности, посолив и поперчив по вкусу. Оставьте отдохнуть и нарежьте ее тонкими ломтиками.
2. Нарежьте свежий шпинат, помидоры черри, огурцы и красный лук.
3. В большой миске смешайте все ингредиенты вместе.
4. Приправьте салат оливковым маслом, лимонным соком, солью и перцем по вкусу.
5. Тщательно перемешайте, чтобы все ингредиенты равномерно пропитались соусом.
6. Уложите нарезанную говядину поверх салата.
7. Подавайте салат с говядиной немедленно, чтобы
- Класс
Солнцезащита и уход за кожей в солнечные дни
Лето приближается, и солнце становится все активнее. Важно помнить о правильной защите кожи от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей и о правильном уходе за ней. Вот несколько советов, которые помогут вам сохранить здоровье и красоту кожи:
Выбор солнцезащитных средств:
- SPF не менее 30: Выбирайте крем с SPF не менее 30 и наносите его за 30 минут до выхода на солнце.
- Повторное нанесение: Обновляйте солнцезащитный крем каждые 2-3 часа, особенно после купания.
- Учитывайте тип кожи: Выбирайте солнцезащитные средства, подходящие вашему типу кожи (сухой, жирный, комбинированный).
Правильный уход за кожей:
- Увлажнение: После солнц
Лето приближается, и солнце становится все активнее. Важно помнить о правильной защите кожи от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей и о правильном уходе за ней. Вот несколько советов, которые помогут вам сохранить здоровье и красоту кожи:
Выбор солнцезащитных средств:
- SPF не менее 30: Выбирайте крем с SPF не менее 30 и наносите его за 30 минут до выхода на солнце.
- Повторное нанесение: Обновляйте солнцезащитный крем каждые 2-3 часа, особенно после купания.
- Учитывайте тип кожи: Выбирайте солнцезащитные средства, подходящие вашему типу кожи (сухой, жирный, комбинированный).
Правильный уход за кожей:
- Увлажнение: После солнц
- Класс
ПП-СТРИПСЫ, как из KFC
.
.
.
.
.
Ингредиенты:
Куриное филе 350 гр.
Яйцо 1 шт.
Кукурузные хлопья, без сахара 80 гр.
Мука рисовая 20 гр.
Соль, перец, и другие специи по вкусу (у меня копчёная паприка, красный перец и приправа для шашлыка)
Готовим:
Куриное филе нарезаем небольшими кусочками, посыпаемся солью и специями.
Кукурузные хлопья измельчаем в мелкую крошку. Яйцо взбиваем вилкой.
Куриное филе сначала обваливаем в муке, потом в яйце и хлопьях.
Выкладываем на противень и выпекаем в духовке примерно 25-30 минут, по 180С. Готово!
⠀
Они очень вкусные, с идеальным составом (без сахара) и в них намного меньше калорий, чем в обычных
#стрипсы #курица #вкусно
.
.
.
.
.
Ингредиенты:
Куриное филе 350 гр.
Яйцо 1 шт.
Кукурузные хлопья, без сахара 80 гр.
Мука рисовая 20 гр.
Соль, перец, и другие специи по вкусу (у меня копчёная паприка, красный перец и приправа для шашлыка)
Готовим:
Куриное филе нарезаем небольшими кусочками, посыпаемся солью и специями.
Кукурузные хлопья измельчаем в мелкую крошку. Яйцо взбиваем вилкой.
Куриное филе сначала обваливаем в муке, потом в яйце и хлопьях.
Выкладываем на противень и выпекаем в духовке примерно 25-30 минут, по 180С. Готово!
⠀
Они очень вкусные, с идеальным составом (без сахара) и в них намного меньше калорий, чем в обычных
#стрипсы #курица #вкусно
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Друзья777
- Татьяна КулаковаТюмень
- Гульмарьям (Юнусова)Тюмень
- Ольга КотловаТюмень
- ульяна шипулина-малыхинаТюмень
- Людмила СозТюмень
221 подписчик
Группы11
- Путешествия по Миру137262 подписчика
- Я — Мама969685 подписчиков
- Будь в форме94414 подписчиков
- ПП рецепты на каждый день с фото и калорийностью304869 подписчиков
- МОТИВАЦИЯ на каждый день!30561 подписчик